Катерина
17.09.2021 01:15
Дневник питания за 16.09.2021
Арбуз ещё был не совсем созревший, но пришлось сорвать, вернее
сказать он сам оторвался, так что снимали пробу. Наверное в
следующем году не буду больше сажать арбузы:(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бразильский орех |
10
|
65.9 | 1.4 | 6.7 | 0.4 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Творог с йогуртом, 0,2% жирности |
250
|
127.5 | 20.5 | 0.5 | 10.2 |
| Клубника (Мытьё, нарезка) |
136
|
55.8 | 1.1 | 0.5 | 10.2 |
| Итого | 668 | 380 | 26 | 19 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Трататуй |
300
|
85.5 | 10.2 | 1.5 | 7.5 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
125
|
17.5 | 0.8 | 0 | 4.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Айсберг (салат кочанный) |
105
|
14.7 | 0.9 | 0.1 | 1.9 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Сыр кисломолочный |
35
|
40.6 | 9.8 | 0.1 | 0.1 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
114
|
30.8 | 1.5 | 0.1 | 6 |
| Сердечки со стручковой фасолью |
154
|
172.2 | 16.8 | 8.3 | 7.5 |
| Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
113
|
55.4 | 0.9 | 0.3 | 10.8 |
| Итого | 1262 | 519 | 42 | 20 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сыр кисломолочный |
65
|
75.4 | 18.2 | 0.2 | 0.2 |
| Салат из редиса с творогом |
280
|
249.5 | 38.9 | 6.2 | 8.1 |
| Арахис |
20
|
110.4 | 5.3 | 9 | 2 |
| Арбуз (Мытьё, нарезка) |
200
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.6 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
206
|
49.4 | 2.3 | 0.4 | 7.8 |
| Итого | 1071 | 541 | 66 | 16 | 30 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чернослив (слива сушеная) |
7
|
17.9 | 0.2 | 0 | 4 |
| Инжир сушеный |
17
|
43.7 | 0.5 | 0.1 | 9.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Итого | 54 | 131 | 2 | 0 | 29 |
| Итого за день | 3055 | 1573 | 137 | 55 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
01-08-2025
Дневник питания и тренировок за 31.07.2025
Калораж пока урезается с трудом. На 1700 уже начин...
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
28-07-2025
August
The last month of summer
August
- go to bed before...
Лучшие рационы
2025-08-05
Калорийность: 1459 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1383 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1553 кКал
Новые рецепты
