Катерина
11.09.2021 21:34
Дневник питания за 11.09.2021
На ужин была папайя :) пробовала первый раз. Вкус чем-то напоминает
морковь, а структура очень мягкая и нежная. В общем необычно :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бразильский орех |
10
|
65.9 | 1.4 | 6.7 | 0.4 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Творог с йогуртом, 0,2% жирности |
250
|
127.5 | 20.5 | 0.5 | 10.2 |
| Виноград (Мытьё, нарезка) |
135
|
97.2 | 0.8 | 0.8 | 20.8 |
| Итого | 667 | 422 | 26 | 19 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
209
|
23 | 1.5 | 0.2 | 4 |
| Авокадо |
84
|
134.4 | 1.7 | 12.3 | 1.5 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень |
133
|
144.3 | 14.6 | 6 | 7.6 |
| Баклажан фаршированный в духовке |
200
|
197.4 | 27.8 | 4.8 | 5.8 |
| Кунжут |
6
|
33.9 | 1.2 | 2.9 | 0.7 |
| Нектарин |
108
|
47.5 | 1.1 | 0.3 | 9.6 |
| Итого | 941 | 582 | 47 | 26 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Салат из редиса с творогом |
350
|
290.5 | 37.1 | 11.2 | 9.5 |
| Папайя |
102
|
43.9 | 0.5 | 0.3 | 9.3 |
| Суп с фрикадельками |
200
|
73 | 5.4 | 1.2 | 9.8 |
| Итого | 953 | 410 | 43 | 12 | 29 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чернослив (слива сушеная) |
6
|
15.4 | 0.1 | 0 | 3.5 |
| Инжир сушеный |
21
|
54 | 0.7 | 0.2 | 12.2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
35
|
81.2 | 1.8 | 0.1 | 17.9 |
| Итого | 62 | 150 | 2 | 0 | 33 |
| Итого за день | 2623 | 1565 | 119 | 59 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
31-07-2025
Дневник питания за 30.07.2025
Уже несколько недель ничего не считаю, рассчитывал...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Доброго дня всем! Сегодня на весах без изменений 9...
Новые рецепты
Правильный цезарь
156.2
11.5
11.2
1.6
10
Печёночной оладьи
155.4
19.1
7.8
0.9
23
Сырники без муки и сахара
363.5
23.6
26.2
7.9
0
Лучшие рационы
