Катерина
08.09.2021 22:14
Дневник питания за 08.09.2021
ПОСОВЕТУЙТЕ, пожалуйста, как изменить вкусовые пристрастия детей в
выборе продуктов питания. Дочери шесть лет, дома почти не ест овощи
и фрукты:(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бразильский орех |
10
|
65.9 | 1.4 | 6.7 | 0.4 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Творог с йогуртом, 0,2% жирности |
250
|
127.5 | 20.5 | 0.5 | 10.2 |
| Малина (Мытьё, нарезка) |
103
|
47.4 | 0.8 | 0.5 | 8.5 |
| Инжир (Мытьё, нарезка) |
92
|
49.7 | 0.6 | 0.2 | 11 |
| Итого | 727 | 421 | 27 | 19 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
219
|
24.1 | 1.5 | 0.2 | 4.2 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Авокадо |
34
|
54.4 | 0.7 | 5 | 0.6 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Манго |
112
|
67.2 | 0.9 | 0.4 | 15 |
| Суп с фрикадельками |
250
|
91.3 | 6.8 | 1.5 | 12.3 |
| Котлеты с кабачком |
171
|
234.8 | 41.7 | 6.2 | 3.1 |
| Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
| Итого | 1102 | 558 | 55 | 20 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
272
|
38.1 | 1.6 | 0 | 10.3 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
30
|
13.5 | 0.9 | 0.5 | 1.4 |
| Айсберг (салат кочанный) |
105
|
14.7 | 0.9 | 0.1 | 1.9 |
| Сыр кисломолочный |
50
|
58 | 14 | 0.2 | 0.2 |
| Печень |
150
|
162.8 | 16.5 | 6.8 | 8.6 |
| Арахис |
7
|
38.6 | 1.8 | 3.2 | 0.7 |
| Нектарин |
80
|
35.2 | 0.8 | 0.3 | 7.1 |
| Итого | 975 | 435 | 37 | 18 | 31 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
| Инжир сушеный |
12
|
30.8 | 0.4 | 0.1 | 6.9 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
45
|
104.4 | 2.3 | 0.1 | 23 |
| Итого | 67 | 160 | 2 | 0 | 35 |
| Итого за день | 3171 | 1579 | 122 | 57 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Юджин (кето+ИГ)
08.09.2021 23:30
Самый лучший вариант для начала не спрашивать советов у дилетантов.
Вам своих детей совсем не жалко? Может, стоит найти грамотного
педиатра?
Катерина
09.09.2021 06:45
Спасибо большое за совет, да только где же его найти, этого
грамотного педиатра
Анна
09.09.2021 06:48
У меня старшие тоже не любят.Прячте в других продуктах. Я всякие
кексы-пироги пеку с овощами, в котлеты добавляю. Главное не
говорить из чего это приготовлено.
Катерина
09.09.2021 07:02
Спасибо большое
Викуська
09.09.2021 15:06
Удобно когда фрукты почищенные, вот они так лежат на тарелочке
красивые и рука сама тянется, а если так не работает, то скорее
нужно добавлять в блюда
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
09.09.2021 15:08
и
прячуу
Катерина
09.09.2021 19:54
Спасибо большое, стараюсь тоже ставить почищенные и порезанные. Но
вот спрятать не получается, отказывается есть - отодвигает тарелку
и говорит что наелась 
