Катерина
25.08.2021 23:54
Дневник питания за 25.08.2021
Всем хорошего дня:) Сегодня опять не добрала витамин D.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ленивая овсянка в банке |
291
|
291.9 | 13.4 | 15.4 | 21.2 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бразильский орех |
7
|
46.1 | 1 | 4.7 | 0.3 |
| Арахис |
13
|
71.8 | 3.4 | 5.9 | 1.3 |
| Клубника |
154
|
63.1 | 1.2 | 0.6 | 11.5 |
| Итого | 715 | 472 | 19 | 26 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Айсберг (салат кочанный) |
102
|
14.3 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
| Треска с овощами |
250
|
160.8 | 26.3 | 2.8 | 7.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
153
|
21.4 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
147
|
35.3 | 1.6 | 0.3 | 5.6 |
| Персик Инжирный [Магнит] |
62
|
37.2 | 0.6 | 0 | 8.7 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Черника |
17
|
7.5 | 0.2 | 0.1 | 1.3 |
| Слива (садовая) |
81
|
39.7 | 0.6 | 0.2 | 7.8 |
| Яблоко |
53
|
24.9 | 0.2 | 0.2 | 5.2 |
| Итого | 1183 | 444 | 33 | 13 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 400 | 4 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень |
300
|
351.6 | 41.7 | 16.5 | 5.4 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
126
|
30.2 | 1.4 | 0.3 | 4.8 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Абрикосы |
98
|
43.1 | 0.9 | 0.1 | 8.8 |
| Огурец грунтовый |
191
|
26.7 | 1.5 | 0.2 | 4.8 |
| Итого | 915 | 453 | 45 | 17 | 24 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чернослив (слива сушеная) |
7
|
17.9 | 0.2 | 0 | 4 |
| Инжир сушеный |
20
|
51.4 | 0.6 | 0.2 | 11.6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
38
|
88.2 | 2 | 0.1 | 19.4 |
| Итого | 65 | 157 | 2 | 0 | 35 |
| Итого за день | 3528 | 1532 | 100 | 57 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
