Катерина
24.08.2021 20:06

Дневник питания за 24.08.2021

Дневник питания сегодня почти совсем зелёненький:)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ленивая овсянка в банке
291
291.9 13.4 15.4 21.2
Вода
250
0 0 0 0
Бразильский орех
7
46.1 1 4.7 0.3
Арахис
13
71.8 3.4 5.9 1.3
Черника (Мытьё, нарезка)
103
45.3 1.1 0.6 7.8
Абрикосы (Мытьё, нарезка)
72
31.7 0.6 0.1 6.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Яйцо куриное (Жарка)
100
151.8 12.7 10.9 0.7
Лук репчатый (Жарка)
76
23.1 1 0.1 4.4
Помидор (томат), грунтовый (Жарка)
187
33.8 2 0.3 5
Нектарин
253
111.3 2.7 0.8 22.4
Айсберг (салат кочанный)
45
6.3 0.4 0.1 0.8
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)
129
31 1.4 0.3 4.9
Knäcke "Ballaststoffe"
20
66.6 2.6 1 9.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Knäcke "Ballaststoffe"
10
33.3 1.3 0.5 4.6
Сыр кисломолочный
15
17.4 4.2 0 0
Персик Инжирный [Магнит]
123
73.8 1.2 0 17.2
Слива (садовая)
25
12.3 0.2 0.1 2.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Печень
300
351.6 41.7 16.5 5.4
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)
200
48 2.2 0.4 7.6
Персик Инжирный [Магнит]
151
90.6 1.5 0 21.1
Инжир сушеный
24
61.7 0.7 0.2 13.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чернослив (слива сушеная)
7
17.9 0.2 0 4
Инжир сушеный
18
46.3 0.6 0.1 10.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
32
74.2 1.7 0.1 16.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Анна Зажогина 24.08.2021 20:12
Красиво зелено! Клетчатки много! Я до 20 грамм не всегда дотягиваю.
Викуська 24.08.2021 20:20
👍
Катерина 24.08.2021 20:54
Анна Зажогина, как-то вот так само собой получается
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги