Дневник питания за 19.12.2021

«Как дела сегодня?» - спрашивает каждый день Дневник))
«Нормально дела» - отвечаю я - «всё идёт своим чередом..... каждый день бьюсь с калориями... бой неравный, однако... то шашлык нападёт, то булка с хрустящей корочкой, то торт с говорящим названием Наполеон»
🤼‍♀️

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семга соленая	17	34.3	3.8	2.1	0
Помидор (томат), парниковый	84	11.8	0.5	0	3.2
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный	52	143	4.7	0.6	27.8
Зелень кориандра (кинза), сырая	14	3.2	0.3	0.1	0.1
Айсберг (салат кочанный)	81	11.3	0.7	0.1	1.4
Лосось атлантический (семга) (Запекание)	64	88.7	11.8	4.6	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
торт Наполеон (ЛФ)	122	465.2	6.5	25.5	53.1
Итого	684	760	28	33	86

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода	130	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	101	60.6	3	3.2	4.7
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	239	84	3	3	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булка черкизовская	74	211.6	5.8	4.1	37.1
Хашлама (ЛФ)	228	59.5	4.1	3.6	2.3
Баранина, спинная часть (Варка)	105	208.3	15.1	16.5	0
Помидор (томат), парниковый	95	13.3	0.6	0	3.6
Зелень кориандра (кинза), сырая	12	2.8	0.3	0.1	0.1
Айсберг (салат кочанный)	80	11.2	0.7	0.1	1.4
Конина Вяленое Мясо [Мясновъ]	30	95.7	17	2.2	0
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	119	21.4	0.7	0.1	3
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское)	191	122.2	0.4	0	0.6
Вода	200	0	0	0	0
Жир бараний приготовленный, Австралия	10	63.9	0.9	6.6	0
Итого	1144	810	45	33	48
Итого за день	2067	1654	77	69	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 20.12.2021 00:41

мои тоже пол торта сегодня вмяли Широкая улыбка

Светлана 20.12.2021 04:35

Ой, я тоже хочу, чтобы на меня шашлык напал😊... Что-то уж слишком давно он меня стороной обходит💐...

Olga1959 20.12.2021 04:37

Да напедкния Наполеона надо выстоять,тк все мосты сожжены,победа будет за нами,Ура!

Olga1959 20.12.2021 04:40

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, взяли,это значит уничтожили врага Наполеона

Olga1959 20.12.2021 04:41

Светлана158см,ИМТ26, и я хочу нападения шашлыка ,но чтоб сразу с мангала да на тарелок,вот это я считаю нападения ,а мы его уничтожим

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 20.12.2021 05:07

Olga1959,

Светлана 20.12.2021 05:42

Olga1959, с таким "врагом" мы быстро справимся😃. И будем праздновать победу над ним ещё чем-нибудь вкусненьким💐.

Елена Кощеева 20.12.2021 07:46

О, смотрю серьёзные у вас противники.
Наполеонами нас не напугать, но вот рыбам и баранине противостоять нереально)

Елена 20.12.2021 17:14

Если в ближайшие дни будет так же тепло, как обещает прогноз, то тоже устрою себе нападение шашлыков Широкая улыбка

Olga1959 20.12.2021 17:23

Светлана158см,ИМТ26, ага например ,хи хи,шампанским

Светлана 20.12.2021 17:40

Olga1959, неее, я предпочитаю что-нибудь безалкогольное😊💐...

ИринаГол 20.12.2021 17:41

Да уж... Поборись-ка с ними... Неравный бой...

Olga1959 20.12.2021 17:45

Светлана158см,ИМТ26, ну вот ,почему?

Светлана 20.12.2021 17:56

Olga1959, а я в детстве ещё решила, что не пить, не курить не буду. И всю жизнь следую этому. За столом стопку с соком поднимаю - всё уже привыкли к этому и не заставляют пить💐.

Olga1959 20.12.2021 19:44

Светлана158см,ИМТ26, мудрое решение,ну что то грустно без шампусика на новый год

Светлана 20.12.2021 20:05

Olga1959, да нет - я вместе со всеми веселюсь, сейчас обычно в гостях у подруги. Всё мои знакомые уже нормально к этому относятся💐.

Лилиана 22.12.2021 16:48

Светлана158см,ИМТ26, шашлык, да с помидоркой и кинзой.... ммммм😋😋😋

Лилиана 22.12.2021 16:49

Olga1959, ну или сухое красное😋

Лилиана 22.12.2021 16:50

Елена Кощеева, ну вот я тоже не сладкоежка... но когда он (Наполеон) торчит в холодильнике и глаза мозолит - то прям напрашивается к чаю😆

Лилиана 22.12.2021 16:51

Елена, хорошей погоды и вкусных шашлыков!🤗