Дневник питания за 16.12.2021

я сегодня сварила вкуснейшую хашламу😋😋😋 на бульоне из ягнёнка... обожаю этот супчик.. и варится быстро, и результат всегда великолепный))

По калориям сегодня конкретный перебор - с обеда гульба)))
Вечер закончился шампанским))) ну и ладно! зато вкусно и приятно 😋🥰
........
а, неее... не закончился..
вечер требовал продолжения!
и в полпервого ночи случился чай с тортом🙈🙈🙈
О боги!

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет (ЛФ)	106	181.3	5.8	11.6	4.3
Сырники (ЛФ)	168	401.5	26.9	20.5	27.4
Сметана 40% жирности	76	289.6	1.8	30.4	2
Вода	400	0	0	0	0
Итого	750	872	34	62	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское)	591	520.1	1.2	0	29.6
Лосось атлантический (семга) (Жарка)	122	170.1	22.7	8.8	0
Говядина Вяленое Мясо [Мясновъ]	21	66.4	11.8	2.1	0
Мандарин	136	51.7	1.1	0.3	10.2
Хашлама (ЛФ)	347	90.6	6.2	5.6	3.5
Итого	1217	898	43	16	43

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
торт Наполеон (ЛФ)	116	442.3	6.1	24.2	50.5
Итого	366	444	6	24	51
Итого за день	2333	2215	83	103	128