Дневник питания за 13.12.2021

Сегодня меня пробило на суп и мандарины... надоела сухомятка... мясо с овощами в основном ем в последнее время, очень захотелось супа...
Заказала в кафе суп по-чеченски - принесли тарелку бульона с большим куском мяса😆 забавно)) вечером в другом кафе оказался борщ, достаточно приличный на вкус... осталась довольна😋
Мандарин много съела сегодня, почти 400 гр 🍊🍊🍊... в принципе их люблю, и кисленького захотелось

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	56	131.6	4.4	0.6	27
Мясо говяд (колб) ЛФ	49	137.7	4.9	12.3	2
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода	200	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	68	40.8	2	2.2	3.2
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	381	333	11	15	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-лапша (ЛФ)	300	145.8	7.2	2.7	21.9
Говядина отварная, по 1-392	60	152.4	15.5	10.1	0
Мандарин	128	48.6	1	0.3	9.6
Итого	488	346	23	13	31

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	127	48.3	1	0.3	9.5
Итого	127	48	1	0	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ московский	300	346.5	24.9	21.6	13.8
Бульон говяжий	200	26	3.9	0.2	2.4
Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452	60	90	4.4	5.5	5.8
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	25	58.8	2	0.3	12.1
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода	119	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	96	57.6	2.9	3.1	4.5
Прохлада Конфета с Кокосом [Акконд]	15	68.9	0.5	3.2	9.6
Мандарин	130	49.4	1	0.3	9.8
Итого	948	700	40	34	58
Итого за день	1944	1429	76	62	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана 14.12.2021 00:36

У меня папа каждый день по 2 кг мандарин ест. Однажды даже больше 3 кг съел. У него своего рода "мандариновая диета" получается, любит только сладкие 😊. Без мандаринов и молока жить не может. Уже продуктовую сумку-тележку купила, так как тяжело постоянно ему мандарины, молоко и другие продукты таскать, с ногой уже проблемы начались💐.