Лилиана
14.11.2021 22:39
Дневник питания за 14.11.2021
Штош... мы все ещё в гостях, рацион в свободном полёте✈️
второй день трескаю торты, потому как у мужа на днях был день рождения..
как говорится в хорошем фильме «всё в порядке, падаю!»😆
второй день трескаю торты, потому как у мужа на днях был день рождения..
как говорится в хорошем фильме «всё в порядке, падаю!»😆
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Редис |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Баранина, ребра, только мясо, запеченные |
60
|
139.2 | 15.7 | 8 | 0 |
| Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом |
150
|
534 | 8.4 | 17.7 | 88.2 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
40
|
94 | 3.2 | 0.4 | 19.3 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Итого | 940 | 1013 | 43 | 38 | 124 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица отварная, по 2-4 |
30
|
73.2 | 6.8 | 5.1 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Редис |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом |
80
|
284.8 | 4.5 | 9.4 | 47 |
| Компот вишневый по 2-120 |
200
|
114 | 0.4 | 0.2 | 27.6 |
| Суп-лапша (ЛФ) |
250
|
121.5 | 6 | 2.3 | 18.3 |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
100
|
64 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Итого | 1120 | 806 | 26 | 26 | 100 |
| Итого за день | 2060 | 1819 | 70 | 64 | 224 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
7
Светлана
15.11.2021 00:46
Конечно, в гостях, как говорится, воля не своя - трудно свой рацион
соблюсти💐...
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
15.11.2021 02:14
Мартинка
15.11.2021 02:28
Да, трудно в гостях.
Я обычно в таких случаях стараюсь соблюдать правило тарелки. 
Я обычно в таких случаях стараюсь соблюдать правило тарелки.
Новые рецепты
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Интересные блоги
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Лучшие рационы
