Дневник питания за 03.11.2021

На завтрак угостили кукурузной кашей с творогом - интересный необычный вкус. К чаю - оч вкусный свойский ореховый торт.. несладкий, мало крема, куча орехов - всё как я люблю 😍 съела кусочек😋
Завтрак получился углеводный (БЖУ=1,16 : 1 : 3,1), 70% от дневной нормы углеводов уже съедено на завтрак.
Удивительно, но завтрака хватило на 4 часа... может кукуруза так работает? И ещё жареное яйцо было...
........
а обееед.... был классный и вкусный... и опять большой кусок мяса, даже с тарелки свисал😆

Отъела от стейка половину наверно, оооооочень вкусный, жареный на мангале... с дымком))
.......
Прогулка по вечернему Грозному😍

мечеть Сердце Чечни)))

Днём забирались на смотровую площадку:

Я жутко боюсь высоты😬 поэтому все фото через ограждения, к краю не подходила..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузная каша жидкая, белая, приготовленная на воде, с солью	200	142	3.4	0.9	27.9
Творог 5%	60	72.6	9.6	3	1.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Торт Ореховый [Золотой Колос]	70	245	6	10.5	32.2
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Итого	640	599	26	22	71

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капучино (0,3 L) [Макдоналдс]	1	123	5.7	6.9	9.4
Цезарь с Креветками [Тануки]	1	323	15.6	24.9	8.9
Баклажан (Запекание)	20	4.2	0.2	0	0.8
Помидор (томат), парниковый	10	1.4	0.1	0	0.4
Кабачок (Запекание)	20	4	0.1	0.1	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	70	0.7	0	0	0.2
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Говядина, щуп, постное мясо, обжаренная	120	202.8	35.7	5.7	0
Перец сладкий красный (Запекание)	30	7	0.4	0	1.4
Шампиньоны	50	13.5	2.2	0.5	0.1
Итого	830	759	59	38	41

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пауланер Вайссбир Безалкогольное	500	120	3.5	0	26.5
Арахис жареный	30	187.8	7.8	15.6	4
Булка черкизовская	15	42.9	1.2	0.8	7.5
Итого	545	350	12	16	38
Итого за день	2015	1709	98	77	150