Дневник питания за 07.10.2021

Сегодня весы показали 64,8💃🏻💃🏻💃🏻 пробита новая цифра🎉
опять гуляла много... превосходная погода😍

Фотографий много)) каждое дерево хочется запечатлеть))
.......
На ужин наварила огромную кастрюлю перцев фаршированных... вкуууусно😋

Поела перцев без гарнира... приличный такой вес, почти 400 гр... но организм не удовлетворился 😏 поела немного крекеров с молоком...
ну и хватит на сегодня)))

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша булгур (ЛФ)	101	185.8	4.7	6.5	24.5
Вода	400	0	0	0	0
Кальмар в сливках (ЛФ)	135	153.9	13.8	8.6	5.1
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода	171	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	75	45	2.3	2.4	3.5
Арахис жареный	14	87.6	3.6	7.3	1.9
Чокопай [Orion]	30	129	1.3	5.4	18.9
Итого	929	604	26	30	54

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	284	204.5	1.7	1.7	43.7
Итого	284	204	1	1	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Портвейн	100	125	0	0	8
Перец фаршированный (ЛФ)	394	321.1	40.2	5.9	24.4
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	117	70.2	3.5	3.7	5.5
Крекеры, из муки высшего сорта	40	175.6	3.7	5.6	26.4
Итого	651	691	47	15	64
Итого за день	1864	1501	75	47	162