Лилиана
03.10.2021 21:11
Дневник питания за 03.10.2021
Вчера провели лечение головокружения, сегодня
проверили/протестировали... вроде вправили отолит на место...
зато я теперь много знаю про внутреннее ухо😆
очень сочувствую людям, которые сутками испытывают подобные головокружения... это очень снижает качество жизни, делая её невыносимой... кто не испытывал этого - сложно себе представить что это такое...
..........
по питанию - считала, но не ограничивала... очень хотелось сладкого, хотя не сладкоежка... ела сгущёнку)))
зато я теперь много знаю про внутреннее ухо😆
очень сочувствую людям, которые сутками испытывают подобные головокружения... это очень снижает качество жизни, делая её невыносимой... кто не испытывал этого - сложно себе представить что это такое...
..........
по питанию - считала, но не ограничивала... очень хотелось сладкого, хотя не сладкоежка... ела сгущёнку)))
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось под Шубой [Гастроном] |
121
|
245.6 | 8.8 | 20 | 7.5 |
| Хлеб чиабатта |
94
|
246.3 | 7.2 | 3.6 | 44.9 |
| Каша булгур (ЛФ) |
82
|
150.9 | 3.9 | 5.2 | 19.9 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
196
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
39
|
127.9 | 2.8 | 3.3 | 21.6 |
| Итого | 535 | 774 | 23 | 32 | 94 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 120 | 56 | 0 | 0 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось под Шубой [Гастроном] |
89
|
180.7 | 6.5 | 14.7 | 5.5 |
| Семга Холодного Копчения [Мореслав] |
31
|
60.8 | 5.6 | 4.3 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
49
|
98.5 | 3.8 | 0.7 | 18.5 |
| Картофель отварной по 1-206 |
93
|
69.8 | 1.9 | 0.4 | 14.7 |
| Греческий салат |
105
|
105.2 | 2.4 | 8.9 | 3.7 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
181
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
28
|
91.8 | 2 | 2.4 | 15.5 |
| Подсолнечник, семечки |
4.4
|
26.4 | 0.9 | 2.3 | 0.5 |
| Итого | 583 | 636 | 23 | 33 | 58 |
| Итого за день | 1238 | 1467 | 47 | 66 | 164 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
04.10.2021 00:57
как себя
чувствуешь? есть еще головокружение?
Лилиана
04.10.2021 10:51
★ Svetlana
Sergeevna ★ , вроде
нормально все стало🤔 сегодня спала уже как обычно, на спине тоже
норм... чувствуется неуверенность несколько, но это возможно из-за
страха))) хочу выйти прогуляться, свежим воздухом подышать - думаю
легче станет... погода отличная, солнышко🌞
, вроде
нормально все стало🤔 сегодня спала уже как обычно, на спине тоже
норм... чувствуется неуверенность несколько, но это возможно из-за
страха))) хочу выйти прогуляться, свежим воздухом подышать - думаю
легче станет... погода отличная, солнышко🌞 
Светлана
05.10.2021 04:23
Постарайтесь хотя бы белок нормальным держать - добавляйте его хотя
бы творогом или ещё чем. И витамины принимать надо, если с рационом
это не получается - у Вас всех витаминов не хватает и практически
всех минералов, а это уже серьезно 💐.
Лилиана
05.10.2021 10:19
Светлана158см,ИМТ26,4, это временная
мера))) обычно присматриваю за рационом)) спасибо за
внимательность😊🌺
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Новые рецепты
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Гороховый суп пюре
41.2
3.5
0.5
5.7
12
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Интересные блоги
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...