Лилиана

Блог Кулинарная книга База продуктов

Лилиана

07.09.2021 21:18

Дневник питания за 07.09.2021

Вчера нафаршировала перцев - получилась вкуснотища😋 сегодня не могу от них отвалиться😆 и бульон получился оч вкусный, с заправкой.. завтра его нагрею, накидаю лагманной лапши - будет вкусный супчик)))

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец фаршированный (ЛФ)	271	220.9	27.6	4.1	16.8
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	50	138.5	4.6	0.6	28.4
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода	171	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	77	46.2	2.3	2.5	3.6
Казахстанский шоколад	11	58.5	0.7	3.7	5.8
Грушево-творожный десерт (ЛФ)	155	136.1	11	2.3	17.4
Итого	738	603	46	13	72

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	224	100.8	2	0.2	21.3
Итого	224	100	2	0	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец фаршированный (ЛФ)	273	222.5	27.8	4.1	16.9
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	33	91.4	3	0.4	18.7
Вода	400	0	0	0	0
Итого	706	313	30	4	35

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец фаршированный (ЛФ)	223	181.7	22.7	3.3	13.8
Слива (садовая)	190	93.1	1.5	0.6	18.2
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода	110	0	0	0	0
Итого	526	278	24	4	32
Итого за день	2194	1296	104	21	161

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

3

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 07.09.2021 23:09

после того как доели перцы - я часто делаю такой суп...туда еще фрикаделек к лапше Дарю цветочек

Дарю цветочек

Марина 07.09.2021 23:30

Спасибо за идею супчика) надо только перцев нафаршировать)

Марина 08.09.2021 06:29

Вот блин. А я вылила вчера жидкость от перцев...

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Вермишель с молоком

Автор Анна

Корк мороженое

Автор Татьяна. Худею.

Протеиновое Ягодно-Цитрусовое Желе-Панна-Котта

Автор Станислав