Дневник питания за 27.08.2021

Это разве мало 6 кг? Неплохо! Поздравляю!

а за какой период?
и ведь вес то уже маленький-сложнее сбрасывать...и вкусняшек хочется всегда
6кг хороший результат

___Какая ты молодец, что провела анализ своих рационов и выявила недостатки в них. Я только за первый месяц сделала очень подробный анализ для себя и на основе его внесла изменения в рационы. Надо бы ещё за все остальное время тоже проанализировать...
___У меня тоже, кстати, вес уходил хорошо, а последнее время почти стоит на месте, но я тоже вижу этому причину - ем много, и хотя "выгуливаю" потом лишние калории, но дефицит всё равно получается небольшим. Сильно ограничивать себя сейчас не хочется - лето всё таки и можно всякие фрукты-овощи есть.
___Осталось у меня 7-9 кг до нормального веса. Но здесь многие говорят, что последние кг уходят медленнее. Программа посчитала мне, что я добьюсь цели к маю. Но я надеюсь, что когда сезон недорогих фруктов-овощей закончится, то калорийность рационов будет меньше, дефицит больше и вес станет падать быстрее.
___Так что не переживайте, что вес у Вас сейчас падает медленно - всё равно мы добьёмся своего. Удачи Вам💐.

Oksana, Скинуть 6 кг - хороший результат, и я собой горжусь 😊 планирую Скинуть ещё 4 кг))

Svetlana Sergeevna★, 6кг - с 3 мая этого года...
да, динамика сброса значительно замедлилась.. сейчас вес вокруг 66 кг вертится.. то 65,5, то 66,7😆 зависит от того, чего съела и выпила.. причины понятны, едем дальше..

Светлана, спасибо🌺
Да, фрукты делают своё дело😆 но ничего, я не переживаю))) пусть результат небольшой, но он - есть! и это главное))

Лилиана, молодец 👍 все получится 💪☺

Отлично - стабильно, в нужную сторону, без срывов. Всё идёт по плану.

ВХ, спасибо 🤗

Лилиана, так конечно...рост то 161 см...знаю такой прикол, что организм будет вертеться около 70 кг у Вас...потому как комфортный вес на 10 кг больше роста...но Вы умничка)) терпения))

Лилиана, правильно 💐.

Svetlana Sergeevna★, а что значит комфортный. Рост минус 100 же формула простая. У меня рост 180, вес 90. Хотелось бы еще 10 скинуть

Alex, потому как организма наша очень тяжело расстается с жирком...и просто заметила, что многим комфортный вес больше на 10 кг от заявленных минус 100..так сказать не парясь и не сильно напрягаясь всегда его легче поддерживать...конечно если это будут мышцы, то считаю вообще идеально...но тоже нужно постоянно поддерживать себя...
ну если комфортно при минус 100 то это отлично...но чаще всего бывают откаты именно на 10 кг...

Alex, у моей подруги рост 174 и вес 64-65...она этот вес держит уже лет 5...но постоянно на диете и постоянно в спортзале...и она жутко боится рожать...прямо страх...

Отличный результат!)

Василий, спасибо))

Svetlana Sergeevna★, спасибо, дорогая🌺🤗 да, сейчас тяжело будет отдавать))) но ничего, пробьёмся 😆

Лилиана, терпения и рвения...мотивируйте себя

Alex, формула простая)))) но ещё от возраста зависит. Чем старше - тем дальше от «рост - 100»