Дневник питания за 22.08.2021

Сегодня у меня получился отвязный день😋
С утра я полакомилась тёплой шарлоткой с мороженым ☺️ Получился почти что штрудель😋😋😋
.....
а вечером..... мммм..... были в гостях, а там - запечёная на костре картошка в фольге, горячей разрезать и положить сливочное масло и сыррррр😋😋 половинки опять соединить, а масло и сыр внутри плааааааавится....
пишу и слюной исхожу)) как же это вкусно.. особенно шкурка - она запекается под фольгой и хрустит... блин, ну как в детстве)))) правда в детстве на этой картошке было больше активированного угля😆😆😆
Помню - выкатишь картофелину из костра палочкой, и терпежу ждать нет пока остынет... разломишь - и солью посыпаешь... обязательно извозиться в золе - так вкуснее😜

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Мороженое пломбир со вкусом сливок "Золотой стандарт" Класичиский	77	170.2	2.8	9.4	18.6
Яйцо куриное жареное (без масла)	102	178.1	14.9	12.8	0.8
Подсолнечное масло	1	9	0	1	0
Огурец грунтовый	118	16.5	0.9	0.1	3
Шарлотка (ЛФ)	128	225.2	6.1	4.2	40.3
Помидор (томат), грунтовый	89	21.4	1	0.2	3.4
Грюйер Резервный [Margot Fromages]	10.6	43.5	2.7	3.7	0
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода	157	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	83	44.8	2.4	2.1	4
Итого	1168	712	31	33	70

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	117	16.4	0.9	0.1	2.9
Итого	117	16	0	0	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Запекание)	300	216.9	5.8	1.1	45.8
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Помидор (томат), парниковый	300	42	1.8	0	11.4
Огурец грунтовый	70	9.8	0.6	0.1	1.8
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сахар песок	5	20	0	0	5
Печенье Деревенское	20	88.8	1.6	5.4	11.6
Арбуз	400	108	2.8	0.4	23.2
Соль поваренная пищевая	1.5	0	0	0	0
Итого	1456	833	20	41	99
Итого за день	2742	1561	52	75	172