Дневник питания за 12.08.2021

Обычный день, наполненный заботами..
Шарлотка получилась вкусная))
Следующий пирог решила испечь со сливой

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречн каша на воде (ЛФ)	80	83.8	2.6	3	11.8
Куриная грудка (филе) (Варка)	126	122	26.5	1.6	0.5
Шарлотка (ЛФ)	107	188.2	5.1	3.5	33.7
Вода	250	0	0	0	0
Итого	563	394	34	8	46

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	238	142.8	7.1	7.6	11.2
Шарлотка (ЛФ)	157	276.2	7.5	5.2	49.5
Вода	400	0	0	0	0
Итого	795	419	14	12	60

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5%	93	112.5	14.9	4.7	2.8
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	24	72	4.9	5.5	0.6
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	86	51.6	2.6	2.8	4
Вода	160	0	0	0	0
Итого	366	239	22	13	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	24	53.8	4.2	4.1	0
Картофель отварной по 1-206	91	68.3	1.8	0.4	14.4
Суп-лапша (ЛФ)	297	144.3	7.1	2.7	21.7
Мацони [Кавказский Долгожитель]	59	38.9	1.7	2.4	2.8
Ржаные отруби	7	8	0.9	0.2	0.6
Вода	400	0	0	0	0
Итого	878	313	15	9	39
Итого за день	2602	1366	87	43	153

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 12.08.2021 21:32

ммм...с сливой аромат суперский...советую не мельчить ее..а прям половинками...тогда при разрезании будет красиво и сочно Дарю цветочек

и выкладывать шкуркой вниз Хорошо

Oksana 12.08.2021 22:08

Полезный совет!

Лилиана 12.08.2021 22:34

Svetlana Sergeevna★, Ага... половинками и хотела... шкуркой вниз - спасибо за совет🤗

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 12.08.2021 22:47

Лилиана, шкуркой вниз...тогда меньше сока в форму пойдет и меньше подгорать будет Дарю цветочек

Карамелька 13.08.2021 00:01

Про сливу в пироге никогда не слышала! Расскажите потом, как получилось.

Галин@ 13.08.2021 00:10

Вот тоже думаю, что со сливой сделать. Досталась мне сегодня на халяву, угостили. А я перед этим купила сливу. Надо куда-то ее приспособить. Пирог со сливой не пробовала печь. Буду следить за вашим экспериментом)

Елена 13.08.2021 00:29

Мне очень понравилась шарлотка с ревенём и с красным крыжовником 😃 а вот слива один раз пригорела, поэтому ягоды укладываю на средний слой теста, и закрываю тонким слоем. Ягодки как раз посерёдке остаются, не оседают и не пригорают.

Лилиана 13.08.2021 07:35

Svetlana Sergeevna★, да, я поняла смысл))

Лилиана 13.08.2021 07:36

Карамелька, обязательно поделюсь результатом😊

Лилиана 13.08.2021 07:37

Галин@, 🤗 через пару дней буду пробовать.. сейчас пока нет времени совсем))