Лилиана
13.07.2021 22:47
Дневник питания за 13.07.2021
Пройден отрезок трассы Ергенинский - Красноармейск (Саратовская
обл).
Много лишнего в течении дня. Получился перебор.
На ужин - пельмени. 1 штука весит 14,2 гр, в порции было 13 шт. И это почти 200 гр😱
.....................
Ночуем в Красноармейске.. окно открыто..
Как душисто пахнет степь😍 сердце замирает... обожаю этот запах... запах моего детства 🥰 когда сидели на крылечке, запах степи, огромная луна.. стрекот цикад в траве, тёплый ветер... как жаль, что в детство невозможно вернуться🥺
Много лишнего в течении дня. Получился перебор.
На ужин - пельмени. 1 штука весит 14,2 гр, в порции было 13 шт. И это почти 200 гр😱
.....................
Ночуем в Красноармейске.. окно открыто..
Как душисто пахнет степь😍 сердце замирает... обожаю этот запах... запах моего детства 🥰 когда сидели на крылечке, запах степи, огромная луна.. стрекот цикад в траве, тёплый ветер... как жаль, что в детство невозможно вернуться🥺
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлета куриная «Загадка» |
133
|
345.8 | 16.6 | 23.7 | 16.6 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
25
|
58.8 | 2 | 0.3 | 12.1 |
| Огурец грунтовый |
130
|
18.2 | 1 | 0.1 | 3.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
40
|
9.6 | 0.4 | 0.1 | 1.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Шоколад горький |
5
|
27 | 0.3 | 1.8 | 2.4 |
| Итого | 593 | 501 | 20 | 26 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
250
|
150 | 7.5 | 8 | 11.8 |
| Булка черкизовская |
75
|
214.5 | 5.9 | 4.1 | 37.6 |
| Суп-лапша домашняя |
300
|
143.4 | 3.6 | 7.2 | 17.7 |
| Купаты Свиные [Останкино] |
80
|
300.8 | 8 | 28.8 | 0 |
| Капуста белокочанная |
60
|
16.8 | 1.1 | 0.1 | 2.8 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 768 | 852 | 26 | 51 | 69 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
120
|
62.4 | 1.3 | 0.5 | 12.7 |
| Итого | 120 | 62 | 1 | 0 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
185
|
405.2 | 18.3 | 25.7 | 25 |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
120
|
72 | 3.6 | 3.8 | 5.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола») |
150
|
57 | 0 | 0 | 13.1 |
| Итого | 735 | 581 | 24 | 29 | 51 |
| Итого за день | 2216 | 1998 | 72 | 107 | 180 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Наталья
13.07.2021 22:59
Как то стало грустно от ваших воспоминаний🥺так душевно написали и я
тоже невольно задумалась о том что нельзя вернуться в детство и
поехать в гости в деревню к бабушке, которой уже нет в живых более
10 лет😥
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
14.07.2021 00:43
грустно
Лариса Брусенцева
14.07.2021 07:48
Каждое лето на родине провожу. Класс! Приходится ездить, но мне
нравится.
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Новые рецепты
Кабачки в медово-масляном маринаде
122.2
0.6
7.9
11.3
0
Риет: запеченной и копченой рыбы
130.1
14.4
6.9
2.2
15
Бутер с рыбным риетом
125.3
11
3.8
11.1
15
Интересные блоги
