Дневник питания за 04.07.2021

Сегодня очередной рекорд, точнее - антирекорд, по калорийности за день..
Вечером ужинали в кафе, ели хинкали... было ооооочень вкусно😋😋

Каждый раз гадаю - как записывать эти хинкали в дневник. Данные очень разнятся.... и вес самих хинкалей неясен...
Сегодня в меню был указан вес одной хинкалины - 100 гр.....
нуууу... вроде похоже на правду...
нашла в основном справочнике данные по пельменям... по сути - хинкали - те же пельмени🤔 только с бульоном...
и хвостик остаётся...
считала так: из 100 гр хинкалины примерно 10 гр - это бульон, и примерно 15 гр - хвостик из теста, который не едят.
Остальное (75 гр) - считаю как пельмени... поскольку хинкали были жареные, то и пельмени выбрала жареные... съела 6 шт по 75 гр, получилось дофига🙈
ну что ж... вспоминается «дома будем худеть»😆

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	133	128.8	27.9	1.7	0.5
Рагу Сочи (ЛФ)	322	220.6	4.5	14.2	18
Арахис жареный	9	56.3	2.3	4.7	1.2
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Вода	150	0	0	0	0
Итого	624	437	35	20	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	196	101.9	2.2	0.8	20.8
Персик	147	66.2	1.3	0.1	14
Итого	343	168	3	0	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон говяжий	60	7.8	1.2	0.1	0.7
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Соус томатный острый	20	19.8	0.5	0	4.2
Пельмени жареные, по 2-170	450	1363.5	49.5	101.3	63.5
Итого	560	1452	51	107	69

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	100	52	1.1	0.4	10.6
Итого	100	52	1	0	10
Итого за день	1627	2110	91	129	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 04.07.2021 23:17

Попробуйте как то сами сделать хинкали...в фарш добавить мелкого льда из бульона и с чесноком, зеленью и луком...специи по вкусу)) люблю хоть так варить, хоть залить подливой томатной и в духовку...очень вкусно))

Алексей 04.07.2021 23:20

Какая аппетитная картинка С улыбкой

Лилиана 04.07.2021 23:32

Svetlana Sergeevna★, я пробовала делать... с фаршем проблем нет, вопрос по тесту... хотя в инете пишут - мука и вода - ну не фига... мне кажется, есть секрет какой-то.. тесто тонкое, прочное, не рвётся... и гладкое какое-то...

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 04.07.2021 23:38

Лилиана, я заварное делаю для всего...пельмени, вареники и хинкали...и даже на чебуреки его пробовала и на лепешки с творогом и зеленью...везде норм Дарю цветочек