Дневник питания за 02.07.2021

Ящик черешни ещё не закончился😅
....
Сегодня просто рекорд последних двух месяцев по количеству калорий за день😏
были в гостях))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	102	61.2	3.1	3.3	4.8
Сахар песок	12	47.9	0	0	12
Кофе растворимый, сухой	5	5.9	0.8	0.2	0.4
Миндаль	6	36.5	1.1	3.2	0.8
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	60	158.4	11.9	11.9	0.9
Вода	250	0	0	0	0
Итого	435	310	16	18	18

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	220	30.8	1.3	0	8.4
Авокадо	71	113.6	1.4	10.4	1.3
Куриный окорочок (Запекание)	111	191	22	11.4	0.1
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	64	150.4	5.1	0.6	30.9
Кофе растворимый, сухой	4	4.7	0.6	0.1	0.3
Сахар песок	11	43.9	0	0	11
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	46	27.6	1.4	1.5	2.2
Масло из виноградных косточек	3	26.5	0	3	0
Вода	250	0	0	0	0
Итого	780	588	31	27	54

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Гречн каша на воде (ЛФ)	120	125.8	4	4.4	17.6
Сосиски, молочные	70	182.7	7.7	16.7	0.3
Черешня	200	104	2.2	0.8	21.2
Печенье с Орехом [Лента]	50	183	2.6	10	21.5
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	20	47	1.6	0.2	9.7
Корейка копчено-запеченная (свинина)	20	95	2	9.6	0
Итого	710	824	22	47	77
Итого за день	2315	1925	75	95	191