Лилиана

Блог Кулинарная книга База продуктов

Лилиана

01.07.2021 00:18

Дневник питания за 30.06.2021

Снова ужин с гостями...
И снова - этому будет продолжение😏
Шагов было совсем мало - в основном дома крутилась, по хозяйству..
даже до моря не успели доехать...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	258	134.2	2.8	1	27.3
Листовой Салат в Горшочке [Global Village]	20	2.8	0.1	0	1.2
Помидор (томат), парниковый	218	30.5	1.3	0	8.3
Кофе растворимый, сухой	4	4.7	0.6	0.1	0.3
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	90	54	2.7	2.9	4.2
Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару	135	226.8	32.1	10	0
Авокадо	109	174.4	2.2	16	2
Масло из виноградных косточек	4	35.4	0	4	0
Лимонный сок, необработанный	10	2.2	0	0	0.7
Соус болгарский	58	76.4	3.7	5.6	2.8
Итого	913	769	45	39	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
КАРЛСБЕРГ 0.0 ПИЛЬЗНЕР	450	157.5	0	0	27
салат Мясной	100	207	6.2	17.9	5
Салат из крабовых палочек	70	165.5	5.8	10.7	11.4
Мойва Жареная [Окей]	138	322.9	19.3	23.7	8
Дыня	154	53.9	0.9	0.5	11.4
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	50	117.5	4	0.5	24.2
Итого	962	1024	36	53	87
Итого за день	1875	1793	81	92	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 01.07.2021 01:21

ням

Широкая улыбка

Светлана 01.07.2021 07:49

Что-то совсем мало в гостях ужиналось хи-хи

Лилиана 01.07.2021 11:20

Светлана, тысяча с лишним калорий за один приём - это много для меня😆 по объёму - да, мало было)))

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Интересные блоги

Новые рецепты

Морковный кекс с орехами

Автор April

Блинчики с печенью

Автор April

Суп с чечевицей и грибами

Автор Наталья