Дневник питания за 20.06.2021

На завтрак угощали творогом с деревенскими сливками, подсоленный. А к нему - отварная картошка. Необычное сочетание, я бы ни за что не догадалась так соединить, но было очень вкусно😋
Ещё были лепешки, что-то вроде лаваша толщиной 5 мм, поджаренный на масле. Записала как блины.
Лаваш полагалось макать в сливки. Вкусно и жирно😋
Был ещё торт (записала как наполеон, состав точный не знаю конечно же), и черешня🤗
И это все только завтрак))
.....
Обед был поздний.. почти ужин.
Вместо шашлыков закатились в японский ресторан...

👆🏻сет на двоих))

Все вот это вот всё оказалось оч калорийным😏 но вкусно..
Опять переела калорий...

Самое некалорийное тут - чай😆 сахар для декора)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	40	30	0.8	0.2	6.3
Творог 5% жирности	130	188.5	27.3	6.5	3.9
Сливки 36% жирности	70	238	2	25.3	2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Блины, по 2-174	40	75.6	2	1.2	13
Черешня	100	52	1.1	0.4	10.6
Наполеон [Хэлла]	50	170	3.6	7.9	21.5
Итого	688	791	37	41	66

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Том Ям Набэ [Якитория]	1	351	9.9	21.7	25
Роллы с тунцом	100	113.3	15.9	3.3	4.9
Роллы с Лососем [Ваби Саби]	100	128	6	2	19
Компот	200	87.2	0.4	0.2	20.8
Классическая Филадельфия [Две Палочки]	1	385	20	13	48
Итого	935	1064	52	40	117
Итого за день	1623	1855	89	81	183