Лилиана
14.06.2021 21:54
Дневник питания за 14.06.2021
Сегодня было много работы, готовить некогда, ела что
придётся..
В последние дни почему-то не хочется есть. Вроде бы радоваться, но озадачивает😆
В последние дни почему-то не хочется есть. Вроде бы радоваться, но озадачивает😆
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Alpen gold dark |
4
|
20.6 | 0.2 | 1.2 | 2.1 |
| Каша гречн на бульоне (ЛФ) |
131
|
128.4 | 4.5 | 3.8 | 19 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
69
|
66.8 | 14.5 | 0.9 | 0.3 |
| Огурец парниковый |
88
|
9.7 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
82
|
49.2 | 2.5 | 2.6 | 3.9 |
| Итого | 381 | 297 | 22 | 8 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Мультизлаковая Конфета [Co Barre De CHOCOLAT] |
5
|
23 | 0.4 | 0.8 | 3.5 |
| Итого | 110 | 43 | 0 | 0 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль, запеченная, домашнего приготоления |
130
|
201.5 | 7.2 | 6.7 | 21 |
| Свинина, вырезка (Тушение) |
161
|
217.2 | 29.7 | 10.9 | 0 |
| Компот грушевый по 2-118 |
85
|
46.8 | 0.1 | 0.1 | 11.4 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
77
|
46.2 | 2.3 | 2.5 | 3.6 |
| Сахар, коричневый |
5
|
19 | 0 | 0 | 4.9 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Итого | 460 | 533 | 39 | 20 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
36
|
84.6 | 2.7 | 0.3 | 17.7 |
| Сыр Плавленный Янтарь [Кезский Сырзавод] |
19
|
59.5 | 2.6 | 5.5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 315 | 186 | 5 | 5 | 28 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
42
|
98.7 | 3.2 | 0.3 | 20.7 |
| Горбуша, с костями, консервированная |
88
|
113.5 | 17.3 | 4.4 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
86
|
51.6 | 2.6 | 2.8 | 4 |
| Итого | 223 | 286 | 23 | 7 | 29 |
| Итого за день | 1489 | 1346 | 91 | 42 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
11
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
14.06.2021 22:04
повезло
Taтьяна
14.06.2021 22:12
Вы достигли степени Гастрономическое Просветление!
Лилиана
14.06.2021 23:22
Svetlana
Sergeevna★, лишь бы в другую сторону не качнуло😜
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
15.06.2021 00:43
Лилиана,
если держать кк, то не должно...плато да...вверх нет...
Лилиана
15.06.2021 06:19
Svetlana
Sergeevna★, я имела в виду вместо отсутствия аппетита как бы
Жорик не пришёл 🤪
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
15.06.2021 12:17
Лилиана,
жорик может..советую делать качели в рамках разумного...и держать
бжу в норме...а то может быть срыв на недоборе
Лилиана
15.06.2021 14:01
Svetlana
Sergeevna★, записала✍🏻
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
15.06.2021 14:10
Виктория
15.06.2021 14:15
Я тоже уже третий день ем только, потому что нужно, без аппетита,
задумываюсь к чему это.
Светлана
15.06.2021 14:45
У нас жара настала, только пью, ем только когда уже невмоготу.
Наконец весы домой купила
