Лилиана
11.06.2021 23:34
Дневник питания за 11.06.2021
Меня выписали - это плюс😊
Зловредный коронавирус дал осложнение в виде полинейропатии - это неприятный минус😬
Теперь предстоит нудное лечение💊
Зловредный коронавирус дал осложнение в виде полинейропатии - это неприятный минус😬
Теперь предстоит нудное лечение💊
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
150
|
157.5 | 3.6 | 6 | 22.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 2.9 | 0 |
| Огурец парниковый |
110
|
12.1 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
| Чай заваренный с молоком |
200
|
86 | 1.4 | 1.6 | 16.4 |
| Итого | 515 | 363 | 13 | 15 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп рисовый |
200
|
118.8 | 3.4 | 9 | 5.8 |
| Говядина, котлеты из фарша, 90% постного мяса/ 10% жира, жареная на сковороде |
120
|
244.8 | 30.3 | 12.8 | 0 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Свекла отварная по 1-76 |
100
|
48 | 1.8 | 0.1 | 9.8 |
| Компот яблочный по 2-118 |
250
|
137.5 | 0.3 | 0.3 | 34 |
| Итого | 770 | 560 | 36 | 22 | 51 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% |
103
|
124.6 | 16.5 | 5.2 | 3.1 |
| Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Сахар, коричневый |
5
|
19 | 0 | 0 | 4.9 |
| Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья] |
70
|
42 | 0.7 | 2.2 | 4.6 |
| Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
| Итого | 310 | 256 | 21 | 12 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп-лапша домашняя |
190
|
90.8 | 2.3 | 4.6 | 11.2 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
53
|
124.6 | 4.2 | 0.5 | 25.6 |
| Огурец парниковый |
95
|
10.5 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
| Редис |
60
|
12 | 0.7 | 0.1 | 2 |
| Сметана 20% жирности |
27
|
55.6 | 0.7 | 5.4 | 0.9 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
81
|
48.6 | 2.4 | 2.6 | 3.8 |
| Итого | 508 | 344 | 11 | 13 | 45 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пикша (Запекание) |
138
|
92.5 | 21.8 | 0.6 | 0 |
| Итого | 138 | 92 | 21 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2241 | 1616 | 104 | 64 | 154 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
11.06.2021 23:39
хорошо, что выписали
скорейшего
выздоровления
скорейшего
выздоровления
Лилиана
12.06.2021 00:18
Svetlana
Sergeevna★, спасибо🌺
miracle
12.06.2021 01:36
Берегите себя! Корона - это ужас какой-то... Лечитесь, не
напрягайтесь по пустякам и отдыхайте!!
Лилиана
12.06.2021 05:04
miracle_simpleton, спасибо!🌺 этим и
планирую заняться🙂
Елена
12.06.2021 07:19
да уж... где слабо - там и рвется... а что назначили для лечения?
Светланушка
12.06.2021 09:46
Выздоравливайте!
Интересные блоги
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
06-08-2025
Пришло время подружиться с тестостероном. Зовут Ан...
С каждым годом я всё сильнее чувствую, как уходит ...
Новые рецепты
Гаспачо
75.3
1.4
5
5.5
11
Риет: запеченной и копченой рыбы
130.1
14.4
6.9
2.2
15
Холодное варенье с семенами чиа
89.6
2.5
4.2
4.8
15
Лучшие рационы
