Лилиана

02.06.2021 20:01

Дневник питания за 02.06.2021

Лежу в больнице с ковидом. Весов, конечно же, с собой нет. Занесла на глаз. Офигела🙄
Хорошо что занесла... хотя дефицит все равно небольшой есть, так что катастрофы не случилось... да и я считала по максимуму.
Но все равно завтра надо будет оставлять по полпорции гарнира и есть без хлеба.
Еда рафинированная, мало овощей. Принесли передачу, буду оттуда. Как раз овощи и фрукты заказывала.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манная каша вязкая, по 1-276	150	150	3.3	4.4	24.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Чай заваренный с молоком	250	107.5	1.7	2	20.5
Итого	420	330	9	12	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
рассольник	250	118	10	3	12.5
Морковь припущенная по 1-214	200	104	2.8	3.2	15.4
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	150	195	4	0.4	41.7
Говядина отварная, по 1-392	100	254	25.8	16.8	0
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	25	58.8	2	0.3	12.1
Сок яблочный	150	69	0.8	0.2	15.2
Итого	875	798	45	23	96

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка творожная	100	153.3	16.4	3.4	13.5
Итого	100	153	16	3	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
котлеты рыбные	100	115.1	10.2	5.2	6.8
Картофельное пюре по 1-208	70	52.5	1.5	0.6	10.3
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	25	58.8	2	0.3	12.1
Итого	195	226	13	6	29

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	150	70.5	0.6	0.5	15.5
Кефир 2,5% жирности	250	132.5	7.2	6.3	10
Итого	400	203	7	6	25
Итого за день	1990	1711	92	52	210

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Эль Файзуллин 02.06.2021 20:04

Поправляйтесь, не растраивайтесь из-за весов это все мелочи, главное здоровье

Светлана 02.06.2021 20:57

Главное скорее выздоравливайте. Весы сейчас не главное. Жиры должны быть.

WY 02.06.2021 21:16

Лилиана, сейчас нужно помочь организму хорошим питанием. Похудение вторично.., Поправляйтесь

Светланка 02.06.2021 21:32

привет! Выздоравливайте! не думайте о дефиците! организму нужны ресурсы для борьбы с инфекцией

Мартинка 02.06.2021 21:41

Как вы себя сейчас чувствуете? Питание в больницах всегда было не очень витаминное. Хотя, должно быть наоборот. Выздоравливайте.

ALF 02.06.2021 22:12

Я в феврале пролежал в красной зоне 10 дней. Похудел на 1,5 кг. Больничкина еда худеет по определению. Вам нужно с вирусом бороться. Все остальное.... потом.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 03.06.2021 08:35

Скорейшего выздоровления!

Лилиана 03.06.2021 23:02

Эль Файзуллин, спасибо🌺 да я особо не расстраиваюсь из-за отсутствия весов))) примерно есть понимание - сколько чего может весить.. заношу для понимания ситуации, без фанатизма))

Лилиана 03.06.2021 23:03

Светлана, спасибо🙏🏻 С жирами да, швах... принесли сыр плавленый хорошего качества... вот им буду жиры догонять..

Лилиана 03.06.2021 23:04

Yana, согласна, спасибо🤗

Лилиана 03.06.2021 23:04

Светланка, я не циклюсь)) но и результат терять не хочется😆 пытаюсь найти баланс))

Лилиана 03.06.2021 23:05

Мартинка, чувствую себя хорошо, в легкой форме протекает заболевание (тьфу-тьфу-тьфу)... витамины взяла с собой, принимаю дополнительно😊

Лилиана 03.06.2021 23:07

ALF, мне тоже интересно - что я получу на весах по возвращению домой😆 но меня грозят лечить 14 дней😏 тоже рассчитывала на 10... ну видно будет.. надеюсь на лучшее))

Лилиана 03.06.2021 23:07

Svetlana Sergeevna★, спасибо😘

WY 05.06.2021 14:24

Лилиана, все должно быть хорошо Дарю цветочек

Светлана 05.06.2021 14:38

Скорейшего выздоровления !

Лилиана 05.06.2021 15:56

Yana, спасибо🌺

Лилиана 05.06.2021 15:57

Светлана, спасибо🙏🏻

ALF 06.06.2021 08:53

Лилиана,Скорейшего вам выздоровления. Меня вирус ударил через бронхи. Врачи поставили диагноз ХОБЛ (хроническая обструктивная болезнь легких). Болел не тяжело. Кашель и отдышка. Температура и запахи, вкусы были в норме. Прошло 3 мес. при ходьбе отдышка при ускоренном движении. Для меня важными стали результаты биохимии крови. Глюкоза - 5 ммоль/л, холестерин - 4,5 ммоль/л. У меня ИМТ за 40, а СД и инсулинорезистентность отсутствуют.

Лилиана 06.06.2021 09:03

ALF, спасибо🙏🏻 Уже лучше)))
Да, сахар и холестерин у меня приподнялись... говорят - обычная ситуация при ковиде.. надеюсь, что придет в норму со временем...
и Вам желаю дышать свободно🌺😊
Отсутствие СД и инсулинорезистентности - большое дело👍🏻 Интересно, как при таком ИМТ Вам удалось избежать этих неприятностей?🤔

ALF 06.06.2021 09:59

Лилиана, Врачи уверяют,что в этом повинна поджелудочная железа. Так и сказали: "Скажите спасибо своей маме за такую поджелудочную...." Ферментативная система работает без сбоев.

Лилиана 06.06.2021 10:51

ALF, интересно😌 надо обратить внимание туда..