Дневник питания за 25.05.2021

С едой сегодня пока так..
......
Хотела опубликовать рецепт, перечитала требования к фотографиям и... отложила(( нужно переделывать фотографии.
Вообще для меня составляет сложность делать фото под рецепты.. неудобный формат при размещении фотографии в окошке рецепта - узкое и длинное.. у меня постоянно обрезается верх и низ, а по бокам торчит непрезентабельная кухня😆 начинаю увеличивать фото - обрезается тарелка, что не по правилам... сфотографировала сверху - опять не по правилам... хоть фотостудию не оборудуй...
Друзья, подскажите - у кого какие лайфхаки есть по этому поводу?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Геркулес каша (24.05.21)	205	198.6	7.4	5.9	29.1
Яблоко	41	19.3	0.2	0.2	4
Какао-порошок	8	23.1	1.9	1.2	0.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	240	129.6	7	6	11.5
Сахар, коричневый	8	30.4	0	0	7.8
Итого	502	401	16	13	53

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Сыр Бри 60%	14	46.2	2.1	4.2	0.1
Итого	414	46	2	4	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп чечевичный с копченостями	323	228.7	14.2	6.1	26.5
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта	13	42.9	1.5	0.2	8.8
Помидор (томат)	75	13.5	0.7	0.2	2
Сметана 15% жирности	34	55.1	0.9	5.1	1.2
Вода	400	0	0	0	0
Итого	845	340	17	11	38

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем	100	86	2.8	2.5	13
Клубника	210	86.1	1.7	0.8	15.8
Итого	310	172	4	3	28
Итого за день	2071	959	40	32	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 25.05.2021 23:53

Очень мало кк...а супчик вкусненький))

Лилиана 25.05.2021 23:54

Svetlana Sergeevna★, да, мало... мясо совсем не лезет((( решила хоть супом накормить)) надеюсь, что с учетом постельного режима не сильно навредит снижение калоража

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 25.05.2021 23:59

Лилиана, ну возможно...скорейшего выздоровления!

Лилиана 26.05.2021 00:27

Svetlana Sergeevna★, 🙏🏻

Светлана 26.05.2021 07:33

Я полотенца красивые ложу

Лилиана 26.05.2021 10:17

Светлана, да, хороший вариант)))

Hiver 26.05.2021 10:26

Не публиковать рецепты. Рассказать о блюде в своем блоге под дневником питания или отдельным событием.

Светланка 26.05.2021 10:36

привет! давненько я не публиковала рецепты, даже и не знаю... может и правда формат фото изменился, но раньше делала их со смартфона и вроде проходило