Дневник питания за 24.05.2021

Пришел результат теста на ковид - положительный😔
Желудок стал побаливать, посему наварила сегодня геркулесовой каши, ем что пожелает организм... не ограничиваю, но все равно маловато получается..
за нутриентами и прочими балансами не слежу, регистрирую по факту.
Хотя отрицательной динамики вроде нет (тьфу-тьфу-тьфу) - расслабляться рано... как мне сказали - пневмония может накрыть после 7-го дня заболевания...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	56	88.9	7.2	6.5	0.4
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	17	40	1.3	0.1	8.4
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	23	68.8	5.1	5.1	0.6
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	58	34.8	1.7	1.9	2.7
Сахар, коричневый	10	38	0	0	9.8
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Итого	166	272	15	13	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Геркулес каша (24.05.21)	228	220.9	8.2	6.6	32.4
Огурцы маринованные в укропом, с пониженым содержанием соли	36	4.3	0.2	0.1	0.5
Сахар песок	5	20	0	0	5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	519	247	8	6	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	57	134	4.3	0.5	28
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	279	167.4	8.4	8.9	13.1
Айва	88	42.2	0.5	0.4	8.4
Грудка Куриная Варено-Копченая [Дубки]	59	70.8	13	2.1	0
Итого	483	414	26	11	49

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	195	103.4	5.7	4.9	7.8
Ржаные отруби	13	14.8	1.6	0.4	1.1
Итого	208	118	7	5	8
Итого за день	1776	1053	57	37	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия 24.05.2021 23:31

Желаю вам легко перенести болезнь.

Александ_ра 24.05.2021 23:36

Ой-ой-ой! Выздоравливайте!!!! Дарю цветочек

Лилиана 25.05.2021 00:05

Юлия, спасибо🌺

Лилиана 25.05.2021 00:05

Александ_ра, 🙏🏻

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 25.05.2021 00:19

много воды и солнца Дарю цветочек

скорейшего выздоровления Дарю цветочек

Лилиана 25.05.2021 00:30

Svetlana Sergeevna★, 😘

mefody 25.05.2021 00:54

Ирина 25.05.2021 01:08

Сожалею, что тест положительный! Желаю скорейшего выздоровления!

Светлана 25.05.2021 07:42

Больше питья, сварите шиповник, хорошо держит иммунитет. Ешьте яйца с беконом, яйца это Д витамин, чтобы не дай бог на пневмонию не перешло. Муж через 10 дней после болезни пневманию подхватил, но он не шел к врачу, лечился всем чем мог. Скорейшего выздоровления, дыхательную гимнастику обязательно делайте, меньше лежите. И скорее в строй!

Лилиана 25.05.2021 15:42

mеfоdу, 😊😍