Лилиана
09.05.2021 21:53
Дневник питания за 09.05.2021
С праздником всех присутствующих!
Даже не хочется писать про еду)))
Песня, которая перевернула мне душу... плакать хочется.. не знаю - получится ли прикрепить..
https://m.youtube.com/watch?v=Pqc_xhnJvgE
Даже не хочется писать про еду)))
Песня, которая перевернула мне душу... плакать хочется.. не знаю - получится ли прикрепить..
https://m.youtube.com/watch?v=Pqc_xhnJvgE
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречн каша на воде (ЛФ) |
119
|
124.7 | 3.9 | 4.4 | 17.5 |
| Индейка, грудка с кожей, предварительно замаринованная, запечённая |
58
|
73.1 | 12.9 | 2 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
134
|
32.2 | 1.5 | 0.3 | 5.1 |
| Зефир |
22
|
71.7 | 0.2 | 0 | 17.6 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
23
|
27.4 | 0.6 | 2.3 | 1 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
110
|
115.7 | 24.1 | 1.9 | 0.4 |
| Кефир 2,5% жирности |
180
|
95.4 | 5.2 | 4.5 | 7.2 |
| Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
| Итого | 663 | 559 | 50 | 16 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мадера Крымская [Массандра] |
55
|
8.8 | 0 | 0 | 2.2 |
| Портвейн Белый Крымский [Массандра] |
80
|
30.4 | 0 | 0 | 7.6 |
| Торт Вафельный Птичка-Красавка [Сарапульская Кондитерская Фабрика] |
73
|
289.1 | 1.8 | 13 | 42.7 |
| Суп овощной с фрикадельками (ЛФ) |
180
|
45 | 4.5 | 0.7 | 4.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
174
|
41.8 | 1.9 | 0.3 | 6.6 |
| Огурец парниковый |
156
|
17.2 | 1.1 | 0.2 | 3 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сметана 20% жирности |
70
|
144.2 | 1.8 | 14 | 2.4 |
| Курица жареная, по 2-16 |
108
|
293.8 | 25.2 | 21.4 | 0.1 |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
15
|
31.5 | 0.7 | 0.2 | 6.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
223
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1544 | 905 | 37 | 49 | 77 |
| Итого за день | 2407 | 1465 | 87 | 65 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
22
Лилиана
09.05.2021 21:58
Не прикрепилось... очень жаль..
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
09.05.2021 22:48
Лилиана,
копировать нужно полностью и прикреплять)карамельных))
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
09.05.2021 22:56
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
09.05.2021 22:57
Svetulka★, эта?
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
09.05.2021 23:01
Лилиана,
супер
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
09.05.2021 23:02
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
10.05.2021 00:09
Лилиана,
...
Интересные блоги
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Новые рецепты
Кета с овощами
71.6
8.1
2.2
4.6
27
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Десерт творожный
115.5
9.8
6.4
4.6
0
Лучшие рационы
