Лилиана
06.05.2021 21:20

Дневник питания за 06.05.2021

Вечер добрый.
Сегодня был хороший день в плане рациона - хорошо составился и не голодно.
вопрос к аудитории: кто-то пользуется электрогрилем? Какой марки? Нравится или нет? Как часто пользуетесь?
Подбираю себе такой девайс, растерялась в огромном количестве вариантов))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты из смешанного фарша, с брокколи и шпинатом (ЛФ)
118
112.8 16.4 3.7 2.7
Помидор (томат)
181
32.6 1.6 0.4 4.9
Огурец парниковый
140
15.4 1 0.1 2.7
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
42
116.3 3.8 0.5 23.9
Вода
400
0 0 0 0
Шпинат
13
3 0.4 0 0.3
Кофе растворимый, сухой
2
2.4 0.3 0.1 0.1
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
83
49.8 2.5 2.7 3.9
Прохлада Конфета с Кокосом [Акконд]
17
78.4 0.7 4.3 9.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные (ЛФ)
142
268.5 7.5 6.8 41.5
Шпинат
18
4.1 0.5 0.1 0.4
Огурец парниковый
77
8.5 0.5 0.1 1.5
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве
22
65.8 4.9 4.9 0.5
Котлеты из смешанного фарша, с брокколи и шпинатом (ЛФ)
125
119.5 17.4 3.9 2.9
Кофе растворимый, сухой
2
2.4 0.3 0.1 0.1
Сахар, коричневый
5
19 0 0 4.9
Помидор (томат), грунтовый
175
42 1.9 0.4 6.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Айва
129
61.9 0.8 0.6 12.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
29
28.1 6.1 0.4 0.1
Кефир 2,5% жирности
200
106 5.8 5 8
Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне
109
176.6 24.5 8 0
Ржаные отруби
15
17.1 1.8 0.5 1.3
Вода
400
0 0 0 0
Айва
41
19.7 0.2 0.2 3.9
Шпинат
5
1.2 0.1 0 0.1
Огурец парниковый
105
11.6 0.7 0.1 2
Помидор (томат), грунтовый
121
29 1.3 0.2 4.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Оуч)) айва)
Євгенія Преор 07.05.2021 02:03
Как по мне лучше или духовка с грилем, или сковорода чугунная с грилевой поверхностью, электрогриль купила уже год думала буду часто пользоватся, но в основном подсушиваю на нем хлеб и лаваш и то нечасто. Если брать то стоит брать тот который имеет крышку и достаточную мощность для жарки мяса и рыбы, так же что бы мощность и силу нагрева поверхни можно было регулировать.
Лилиана 07.05.2021 07:55
Євгенія Преор, ага, именно такой и рассматриваю - обе поверхности нагреваются, съёмные панели и прочее
Юлия 77 07.05.2021 08:39
А я в январе приобрела аэрогриль. И теперь это мой любимый девайс после мульти. Всего чайная ложка масла со специями на полкило продукта - а в итоге овощи, мясо, рыба гриль со вкусной корочкой. К этому всему соус на основе простокваши и томатной пасты - и ужин за 20 минут готов. Быстро и вкусно. Яблоки запеченые дольками - любимый десерт, никто не верит, что они совсем без сахара. Первый вопрос - с медом? В общем, я довольная как слон.
Лилиана 07.05.2021 09:33
Юлия 77, я так понимаю - аэрогриль это аналог духовки? Чем отличается и лучше духовки? Скорость? Вкус? Какие принципиальные отличия? 😊
Юлия 77 07.05.2021 09:43
Лилиана, принципиальное отличие от духовки - интерсивный обдув горячим воздухом со всех сторон+ вытапливаемый жир с продукта стекает вниз. Если духовка с конвекцией и вы кладете продукт в железное сито(например), а под него емкость для жира - то вот он и будет гриль. Еще отличие в размерах может быть. Для меня важна экономия места, у меня маленький гриль. Духовка заняла бы объем в 2-3 раза больше. Но это зависит от состава едоков.
Лилиана 07.05.2021 09:49
Юлия 77, поняла. Спасибо за пояснения 🥰
Юлия 77 07.05.2021 10:08
Лилиана, на здоровье)
Лилиана 07.05.2021 14:13
Svetulka★, ага))) обожжжжжаю😋
Лилиана, она такая терпкая...только варенье из нее могу есть
Лилиана 07.05.2021 17:41
Svetulka★, есть такое дело, этим и нравится😋 еще я запекала айву в духовке, посыпав сахаром.. можно пожарить га сковороде со сливочным маслом и есть в качестве гарнира к мясу😋😋😋
Лилиана, прикольно))
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы