Дневник питания и тренировок за 02.02.2013

Не удержалась сегодня, сьела шоколадку, зато сколько удовольствия!!! Хорошо

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлопья Gold Corn Flakes Nestle	39	148.6	2.8	0.5	32.5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	240	108	7.2	3.6	11.5
Мед пчелиный	19	62.3	0.2	0	15.3
Вода	550	0	0	0	0
Итого	848	318.9	10.2	4.1	59.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картошка, тушеная с курицей	222	203.1	18.2	6	18.9
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	42	84.4	2.9	0.5	16.7
Итого	264	287.6	21.1	6.5	35.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша из пшена	140	137.1	4.6	1.3	26.6
Шампиньоны	100	27	4.3	1	0.1
Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка))	8	3.2	0.2	0	0.5
Петрушка свежая	7	3.4	0.3	0	0.5
Лук зеленый (перо)	13	2.6	0.2	0	0.4
Подсолнечное масло	7	62.9	0	7	0
Сыр прибалтийский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве	29	60	8.6	2.6	0
Чай	250	1.5	0.3	0	0
Итого	554	297.8	18.4	11.9	28.2