Дневник питания за 05.05.2021

Наконец-то около двух тыс ккал. И это ни в чем себя не ограничивая.. бутерброды зло!!! Без них и макарон сразу была б другая картина. Но я углеводная душа.
Пока решила, что порция хороших макарон с овощами - можно. В Италии вообще их горами едят. А уж батон макать в оливковое масло перед обедом... ну как так?!?! И худых полно.
И надо есть утром.
Думаю, что если с вечера не переедать, то утром захочется есть.
Всех с наступающим праздником Победы!

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
100% функциональный детокс сок	500	120	0	0	0
Итого	500	120	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
100% функциональный детокс сок	500	120	0	0	0
Итого	500	120	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок Апельсиновый с Мякотью [Я]	150	75	1	0	18
Сок апельсиновый	250	150	1.7	0.3	33
Итого	400	225	2	0	51

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп сельдереевый	350	64.4	2.4	1.4	9.8
Сыр Дор Блю	40	141.6	8.4	12	0
Хлеб с маслом	45	213.9	1.9	18.3	10.1
Итого	435	419	12	31	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
бородинский хлеб	20	48	1.5	0.7	9.1
Смалец с Чесноком [Ариант]	20	162	0	18	0
Чай с Лимоном [Nestea]	250	75	0	0	18
Фундук Натуральный	15	97.5	2.3	9.3	1.4
Итого	305	382	3	28	28

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные с жиром, по 1-304	200	270	6.8	10	38
Салат из Свежих Помидоров с Луком [Му-Му]	250	125	3.8	7.5	11.3
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, жаренные на сковороде	140	295.4	40.4	13.6	0
Чай заваренный с лимоном	200	56	0.2	0	13.6
Итого	790	746	51	31	62
Итого за день	2930	2013	70	91	162