Наталья
05.05.2021 01:02
Дневник питания за 04.05.2021
Спасибо погода спасла от полноценного замеса шашлыка. Да и вообще,
получается , что нет у меня внутреннего стержня. Я - как все: ура ,
давайте кууушать вкусно, спать, воды утром спохмела
набраться..
Офигеть, как посмотришь на себя со стороны. А так ведь нет! Ничего не ем🤦🏼♀️
Офигеть, как посмотришь на себя со стороны. А так ведь нет! Ничего не ем🤦🏼♀️
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| бутерброд с сыром 45 % и маслом |
100
|
336.6 | 15.4 | 21 | 20.7 |
| Вода Минеральная Ессентуки 4 [Вимм-Билль-Данн (ВБД] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай с Лимоном [Nestea] |
200
|
60 | 0 | 0 | 14.4 |
| Итого | 550 | 396 | 15 | 21 | 35 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай с лимоном |
300
|
123.3 | 0.6 | 0.2 | 31.8 |
| Чай заваренный с лимоном |
250
|
70 | 0.3 | 0 | 17 |
| Итого | 550 | 193 | 0 | 0 | 48 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морепродукты Замороженные [ВкусВилл] |
200
|
180 | 36 | 4 | 0 |
| Салат. Помидоры, перец, яица. |
150
|
120.6 | 4.4 | 9 | 5.7 |
| Итого | 350 | 300 | 40 | 13 | 5 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво светлое, с долей сухих в-в в исходном сусле 11% |
1500
|
630 | 4.5 | 0 | 69 |
| Шашлык из Овощей [EKO] |
150
|
69 | 2.3 | 0 | 15 |
| Шашлык из Овощей [EKO] |
150
|
69 | 2.3 | 0 | 15 |
| Свинина, рёбра средней части с мясом, жареные на огне на огне |
175
|
388.5 | 42.7 | 22.8 | 0 |
| Салат (огурци, помидоры, перец) |
200
|
107.6 | 2 | 7.6 | 7.4 |
| Итого | 2175 | 1264 | 53 | 30 | 106 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (огурци, помидоры, перец) |
200
|
107.6 | 2 | 7.6 | 7.4 |
| Итого | 200 | 107 | 2 | 7 | 7 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 100% функциональный детокс сок |
100
|
24 | 0 | 0 | 0 |
| пасха |
100
|
332.5 | 6.7 | 8.9 | 56.3 |
| Вермут Белый Сладкий [Cinzano] |
200
|
310 | 0 | 0 | 36 |
| Вермут Белый Сладкий [Cinzano] |
200
|
310 | 0 | 0 | 36 |
| Сок грейпфрутовый |
150
|
57 | 0.5 | 0.2 | 11.9 |
| Итого | 750 | 1033 | 7 | 9 | 140 |
| Итого за день | 4575 | 3295 | 119 | 81 | 343 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
