Дневник питания за 03.05.2021

Что-то я не вовремя решила начать дневник пищевой вести. Объективная реальность портит все радости от праздников. Завтра буду осторожнее. Слава богу, куличи закончатся.
И не знаю, как, например, работу в огороде посчитать. Просто не занесла порцию шашлыка в дневник. Потом разберусь.
Всем хороших праздников!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	130	201.5	16.4	13.8	1.5
Итого	130	201	16	13	1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	130	201.5	16.4	13.8	1.5
Пасха	100	278.8	10.7	18.7	16.4
Пасха	100	278.8	10.7	18.7	16.4
Пасха	100	278.8	10.7	18.7	16.4
Кофе с молоком и сахаром [Напитки безалкогольные]	150	87	1	1.5	16.8
бутерброд с сыром 45 % и маслом	100	336.6	15.4	21	20.7
овсяное молоко	200	120	2	6.4	13
овсяное молоко	100	60	1	3.2	6.5
Итого	980	1641	67	102	107

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком и сахаром [Напитки безалкогольные]	150	87	1	1.5	16.8
Вода Минеральная Ессентуки 4 [Вимм-Билль-Данн (ВБД)]	300	0	0	0	0
овсяное молоко	200	120	2	6.4	13
Итого	650	207	3	7	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
100% функциональный детокс сок	300	72	0	0	0
Итого	300	72	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
100% функциональный детокс сок	300	72	0	0	0
Суп сельдереевый	300	55.2	2.1	1.2	8.4
Вода Минеральная Ессентуки 4 [Вимм-Билль-Данн (ВБД)]	300	0	0	0	0
Итого	900	127	2	1	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво, обычное, все виды	2500	1075	11.5	0	88.7
Итого	2500	1075	11	0	88

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морепродукты Карри [Братья Караваевы]	250	575	19	42.5	29
Вода Минеральная Ессентуки 4 [Вимм-Билль-Данн (ВБД)]	300	0	0	0	0
Итого	550	575	19	42	29
Итого за день	6010	3899	120	167	265

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Lanasbl 04.05.2021 06:52

В дневник надо заносить все, нельзя прежде себя обманывать. Знаю по себе иногда не хочется.

Светлана Мищенко 04.05.2021 06:56

Работа в огороде, по дому для меня это просто приятный бонус, тоже не знаю как эту активность считать.

Наталья 04.05.2021 14:48

Да, очень не хочется!!! Зато часто кладу обратно, то баранку, то Ессентуки что - лень высчитывать и заносить в дневник

Наталья 04.05.2021 14:49

Какие Ессентуки!🤦🏼‍♀️ Глаз да глаз за автоподстановкой нужен.

Наталья 04.05.2021 14:50

Кто-то мне сказал, что как ходьба 6-7 км/час

Римма 06.05.2021 13:01

Вот и я смотрю,смотрю на этот кулич и думаю: когда он закончится?Ем по маленькому кусочку.Сыну предлагаю,а он все забывает.С пасхой-то быстро разделалась.Там тоже калорий хватало.Шашлычок пару маленьких порций только позволила.Но в калораж все-таки вписываюсь.Хотя вес эти дни стоит.даже не записываю в таблицу.Надо на велотренажер садиться,т.к.за окном дождь несколько дней льет.

Наталья 06.05.2021 17:55

Вчера закончилось все! Два вареных яйца на салат с кальмаром пойдут.
Но впереди девятое))