Дневник питания и тренировок за 27.05.2021

А у нас цветёт шалфей, 📍воть 💟! Что-то не очень стройнеется! Легче было на другом приложении: еда добавлялась по скану, моя ходьба отражалась сама, выбор продуктов больше, здесь не всегда нахожу(. Спишу на то, что ещё не всё поняла.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макадамия, орех	12	86.2	0.9	9.1	0.6
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Урбеч из Семян Конопли [Наш Урбеч]	10	41.3	2	3.7	0.1
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	23	45.5	1.5	0.3	9.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	27	62.6	1.4	0.1	13.8
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	60	43.8	6	1.2	2.4
Сироп Топинамбура [Терра]	15	40.1	0	0	9.8
Итого	267	577	32	28	47

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	90	86.4	1.3	0.5	18.9
Итого	90	86	1	0	18
Итого за день	357	663	34	28	66

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Не получается ходить не более 6000 шагов, ножки привыкли к 15000. Варикоз такая штука с которой не считаться не получается (.

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Количество шагов	8713	8713
Время	120	120
Дистанция	6021	6021
Расход калорий

Ходьба (дистанция/время)

	Итог
Количество шагов
Время
Дистанция
Расход калорий

Результаты за день

Энергозатраты: 251 ккал

Количество шагов: 8713 кол

Время: 120 мин

Дистанция: 6021 м

Katrin 27.05.2021 13:30

А до этого какое приложение использовали, если не секрет??)))

Наталья Созинова 27.05.2021 13:38

По скану? Это если есть только покупную еду, а когда сам готовишь скан бесполезен)

Ксения 27.05.2021 14:42

Придумали бы какой-нибудь приборчик, типа браслета, чтобы сам высчитывал твою активность за день(шаги, физиология) и писал, сколько можно сегодня съесть. А то ведь все плюс минус и зависит от многих факторов)

Юлия 27.05.2021 21:31

Катрин, Yazio. Я и сейчас параллельно на нём).

Юлия 27.05.2021 21:36

Наталья Созинова, Я не правильно написала. По штрихкоду. Там в добавлении еды просто начинаешь писать, например, суп чечевичный и он сразу выдаёт результат. Я ещё ни разу там рецепт не создавала, всё есть в базе. Репепт тоже можно создать, как и здесь. Я сейчас там на иниервальном голодании. Он всё считает сам, выдает готовые рецепты. Я здесь не для рекламы приложения). Просто мне там привычнее. Везде есть свои плюсы!

Юлия 27.05.2021 21:39

Ксения, У меня часы сопряжены с приложением, они взаимосвязаны. Очень удобно - приложение сразу корректирует шаги, ккал и указывает сколько ещё ккал есть в запасе, делает расчёты. Я здесь недавно и много чего не знаю. Но своих достоинств данное приложение тоже имеет немало).