Как найти мотивацию для тренировок.

- Ты такая молодец, что тренируешься! А я не знаю как найти силы для тренировки. Прихожу домой и падаю, либо занимаюсь домашними делами. Вот как ты себя заставляешь?
- вздыхает грустно секретарь Ирочка, пересматривая мои видео с тренировок.
Эта фраза звучит уже не в первый раз за три года, которые мы вместе с ней работаем. Да, и не только от неё мне приходилось слышать подобное, но вот именно сейчас заставило задуматься. Если подумать, то я могу дать только один ответ на её вопрос - я себя не заставляю. Вот серьёзно, честно-причестно. Но это не всегда так было. Мой путь к подобному отношению занял лет 20. Ещё в школе я пробовала ходить на всякие фитнесы/аэробики и вот там я себя точно заставляла заниматься. Зато прогуливала с удовольствием) Любовь к тренировкам, да и то не сразу, появилась только в университете, когда меня занесло на занятия по ушу таолу. Там то я поняла, что такое получать кайф от тренировок! Позже я сменила множество разных занятий и вывела для себя теорию, что для меня, а возможно и для Вас, может стать мотивацией к тренировкам.
Мой список (для меня каждый пункт важен и неотъемлем) :
1. Тренер.
К нему должна практически мгновенно родиться симпатия или уважение. Если тренер Вас раздражает, чем-то задевает или каким-то образом негативно влияет - это не ваш тренер.
2. Место проведения занятий (зал).
Как и в вопросе с тренером, тут не должно быть резких негативных реакций на помещение, в котором проводятся занятия (цвет стен, температура, влажность, запах)
3. Коллектив.
Тут и просто, и сложно одновременно. У Вас должно быть что-то общее с людьми, с которыми вы тренируетесь. Это группа для коллективного похудения, либо это йога-зал с обожаемыми вами духовными практиками, либо латинские танцы с любимой вами музыкой... Не важно, главное, чтобы вы получали удовольствие, могли расслабиться, перекинуться парой-тройкой слов. Это не место, куда вы приходите умирать, это место, куда вы приходите ОТДЫХАТЬ! (Пусть и с физическими нагрузками)
4. Правильный выбор физической нагрузки.
Я уверена, что для похудения не обязательно себя убивать на не любимых тренажёрах или идти на популярную йогу, которая вам не нравится. Нравится танцевать, но тебе 50 - иди танцуй! Любишь футбол, но ты девушка - иди на футбол, ищи единомышленников. Плюньте на то, что думают другие и, что они хотят от вас. ВАМ этим заниматься. Когда-то я ходила на обучение приватному танцу. В нашей группе, среди девчонок и девушек постарше, весьма выделялась женщина 67 лет (сухонькая, аккуратная, весьма элегантная). Она вместе с нами изучала азы эротического танца. И знаете как все МЫ к ней относились? Мы её ОБОЖАЛИ и бесконечно УВАЖАЛИ! Так что исполняйте свои желания в любом возрасте, идите туда, куда вы хотите и, я уверена, любовь к тренировкам появится моментально!