Дневник питания за 27.04.2021

Всем привет :rose:
Так увлеклась вчера внесением съеденной еды в дневник, что и забыла его опубликовать.. Беременна, 2й триместр, на весах 76 кг (было 60). Доктор сказал что слишком быстро набираю вес. Пытаюсь соблюсти баланс между тем что хочется съесть мне и тем, что нужно мелкому в пузе.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	130	206.3	16.7	15.1	0.9
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	500	15	0.5	0	3.8
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1280	372	23	16	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	82	291.9	20.5	22.5	1.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	110	174.6	14.1	12.8	0.8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	500	15	0.5	0	3.8
Боржоми	500	0	0	0	0
Итого	1342	632	41	36	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	75	174	3.9	0.2	38.3
Бразильский орех	10	65.9	1.4	6.7	0.4
Шоколад горький	8	43.1	0.5	2.8	3.9
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	500	15	0.5	0	3.8
Итого	593	298	6	9	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица со спаржей в соусе	300	274.5	53.1	4.2	6
Итого	300	274	53	4	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	500	200	15	5	20
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Итого	501	202	15	5	20
Итого за день	4016	1780	139	72	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 28.04.2021 15:41

Врачи вечно всех пытаются схуднуть. Я с первой ходила- отекала очень, мне врачи запрещали пить. О воде только мечтала, сохли губы и кожа. Очень сильно поправилась.Со второй я послала их к черту, пила когда хотела и никаких отеков и прибавки в весе.

Наталья 28.04.2021 15:42

Если хочется кушать-кушайте.

Morrkie 28.04.2021 15:44

Наталья (кето), отеков видимых как раз нет, есть изрядно потолстевшая попа, не втискивающаяся в джинсы С улыбкой

Просто все время хочется есть, и есть много, потеряла контроль...