Владислав
07.04.2013 12:47
Дневник питания и тренировок за 07.04.2013
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
75
|
26.3 | 1 | 0.1 | 5.2 |
| хлопья 5 злаков ("Царь") |
42
|
129.4 | 4.3 | 0.6 | 30.7 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 9% жирности |
150
|
253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
| Клюква |
20
|
5.6 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Итого | 854 | 476.9 | 32.7 | 14.3 | 56.3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
150
|
381 | 36.4 | 23.9 | 4.2 |
| Итого | 417 | 443.2 | 36.7 | 24 | 19.3 |
| Итого за день | 1271 | 920.2 | 69.3 | 38.3 | 75.5 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
2025-11-11
Калорийность: 1430 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1407 кКал
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
05-11-2025
Добрый день!
На МЗР с 04.08.2025.
Решила `выйти из...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
Новые рецепты
