Владислав

Блог Кулинарная книга База продуктов

Владислав

07.04.2013 12:47

Дневник питания и тренировок за 07.04.2013

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	75	26.3	1	0.1	5.2
хлопья 5 злаков ("Царь")	42	129.4	4.3	0.6	30.7
Вода	150	0	0	0	0
Творог 9% жирности	150	253.5	27	13.5	4.5
Клюква	20	5.6	0.1	0	0.7
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Вода	400	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Итого	854	476.9	32.7	14.3	56.3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Сыр моцарелла, м.д.ж. 34% в сух. в-ве	150	381	36.4	23.9	4.2
Итого	417	443.2	36.7	24	19.3
Итого за день	1271	920.2	69.3	38.3	75.5

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Томатный соус из помидор, протертый

Автор Алла

Суп-уха из минтая с пшеном

Автор Ната

Клубнично-имбирный лимонад без сахара

Автор InnaLandina

Интересные блоги