Владислав

Блог Кулинарная книга База продуктов

Владислав

24.03.2013 11:17

Дневник питания и тренировок за 24.03.2013

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	240	112.8	1	1	23.5
Сельдерей	120	15.6	1.1	0.1	2.5
Сахар рафинад	10	40	0	0	10
чай без сахара	275	0	0.3	0	0
Итого	645	168.4	2.3	1.1	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
чай без сахара	275	0	0.3	0	0
Сахар рафинад	7	28	0	0	7
Итого	1782	28	0.3	0	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре	150	122.6	3.2	6.9	12.8
Рыба жареная	150	311.7	24.9	17	15.9
Курица 1 кат.	150	357	27.3	27.6	0
Коньяк ординарный «три звездочки», 40% об.	100	239	0	0	1.5
Суп-лапша домашняя	400	191.2	4.8	9.6	23.6
Пироги закрытые	150	378.6	18.2	9.9	58.1
Итого	1100	1600.1	78.3	71	111.8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пироги закрытые	150	378.6	18.2	9.9	58.1
Свинина мясная	120	428.4	17.2	40	0
Итого	270	807	35.3	49.9	58.1

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	250	132.5	7.3	6.3	10
Итого	250	132.5	7.3	6.3	10
Итого за день	4047	2736	123.5	128.1	222.9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Запеканка из индейки

Автор Анна

Банановый хлеб

Автор Радмира

Цветная капуста с кабачком и горошком

Автор Светланка