Владислав
12.03.2013 13:45
Дневник питания и тренировок за 12.03.2013
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
30
|
105.6 | 3.7 | 1.9 | 18.5 |
| Вода |
175
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
65
|
103.2 | 8.3 | 7.6 | 0.5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Сок апельсиновый |
200
|
120 | 1.4 | 0.2 | 26.4 |
| Итого | 523 | 521.3 | 20.8 | 18.6 | 65.6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пряники |
70
|
235.1 | 3.4 | 2 | 54.4 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
175
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 248 | 238.6 | 3.8 | 2.1 | 54.6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
175
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| рататуй |
520
|
280.8 | 5.2 | 8.8 | 44.7 |
| Итого | 698 | 284.4 | 5.7 | 8.9 | 44.9 |
| Итого за день | 1469 | 1044.3 | 30.3 | 29.6 | 165.1 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Новые рецепты
Абрикосовый пирог постный
264.5
2.9
11.7
36.4
3
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Лучшие рационы
