Владислав
12.02.2013 17:45
Дневник питания и тренировок за 12.02.2013
разгрузка после выходных... заодно доедаю праздничный салат. ))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| селедка под шубой |
350
|
471.8 | 10.9 | 36.1 | 25.6 |
| Бутерброд с селедочным маслом |
100
|
341.8 | 6.4 | 22.3 | 30.7 |
| Итого | 450 | 813.6 | 17.3 | 58.4 | 56.3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
350
|
164.5 | 1.4 | 1.4 | 34.3 |
| Баклажаны маринованные |
200
|
98 | 1.8 | 1.4 | 14.5 |
| Итого | 550 | 262.5 | 3.2 | 2.8 | 48.8 |
| Итого за день | 2000 | 1076.1 | 20.5 | 61.2 | 110.1 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Шайбочки, котлетки, палтус отварной, креветка отварная, перловка, яйцо, сибирская клетчатка, бульон
87.7
13.3
2.4
2.8
11
Тыквенный суп - пюре
25.4
1
0.8
3.7
24
Тефтели из говядины с рисом
141.2
14.3
4.2
10.6
6
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
