Владислав
12.02.2013 17:45
Дневник питания и тренировок за 12.02.2013
разгрузка после выходных... заодно доедаю праздничный салат. ))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| селедка под шубой |
350
|
471.8 | 10.9 | 36.1 | 25.6 |
| Бутерброд с селедочным маслом |
100
|
341.8 | 6.4 | 22.3 | 30.7 |
| Итого | 450 | 813.6 | 17.3 | 58.4 | 56.3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
350
|
164.5 | 1.4 | 1.4 | 34.3 |
| Баклажаны маринованные |
200
|
98 | 1.8 | 1.4 | 14.5 |
| Итого | 550 | 262.5 | 3.2 | 2.8 | 48.8 |
| Итого за день | 2000 | 1076.1 | 20.5 | 61.2 | 110.1 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Новые рецепты
