Владислав
04.02.2013 14:44
Рецепт рагу овощное
Калорийность - 76.3 кКал; белки - 1.9 г; жиры - 2.9 г; углеводы - 10.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Баклажаны | 400 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 230 г |
| Перец красный сладкий | 180 г |
| Картофель | 250 г |
| Лук репчатый | 65 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Чеснок луковица | 5 г |
| Петрушка | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
все режем кубиками и жарим(тушим) на сковородке... первой загружаем
картошку, затем баклажаны, лук, перец и помидоры в последнюю
очередь.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 76.3 кКал | 4.53% | |
| Белки | 1.9 г | 2.5% | |
| Жиры | 2.9 г | 5.18% | |
| Углеводы | 10.8 г | 4.93% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 81 г | 3.56% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
12.4%
b-car
13.4%
В1
6.7%
B2
4.4%
Холин
0.4%
B5
4%
B6
18.1%
B9
5.2%
B12
~
C
83.8%
D
~
E
10.3%
H
0.9%
вит.К
10.8%
PP
7.7%
Калий
17.6%
Ca
2.1%
Si
~
Mg
5.7%
Na
1.1%
P
7.1%
Cl
2.9%
Fe
4.9%
I
2.8%
Co
51.2%
Mn
13.5%
Cu
18.1%
Mo
14.1%
Se
0.6%
F
0.7%
Cr
12.6%
Zn
4.3%
Новые рецепты
Суп пюре куриный с сельдереем
52.8
3.5
1.7
5.5
11
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Интересные блоги
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Лучшие рационы
