Владислав
03.02.2013 10:18
Владислав
01.02.2013 10:53
Владислав
31.01.2013 15:07
Владислав
30.01.2013 08:59
Владислав
29.01.2013 07:39
Владислав
28.01.2013 09:57
Владислав
26.01.2013 11:59
Калорийность - 117.4 кКал; белки - 7 г; жиры - 3.6 г; углеводы - 14.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Крупа рисовая | 30 г |
| Вода | 60 г |
| Лосось атлантический (семга) | 40 г |
| Шампиньоны | 25 г |
| Масло подсолнечное | 2 г |
| Лук репчатый | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
это рецепт начинки для фарширования кальмаров... а можно и так
съесть! )))
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 117.4 кКал | 6.97% | |
| Белки | 7 г | 9.21% | |
| Жиры | 3.6 г | 6.43% | |
| Углеводы | 14.1 г | 6.44% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 73 г | 3.21% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
1.1%
b-car
0%
В1
6%
B2
7.8%
Холин
2.9%
B5
8.1%
B6
2.4%
B9
2.1%
B12
~
C
1.8%
D
~
E
7.3%
H
1.4%
вит.К
~
PP
19.3%
Калий
8.5%
Ca
0.9%
Si
62.5%
Mg
4.7%
Na
1.1%
P
12.6%
Cl
2.2%
Fe
2.6%
I
2.1%
Co
26.9%
Mn
12.1%
Cu
5%
Mo
3%
Se
5.1%
F
3.9%
Cr
32.3%
Zn
4.3%
Владислав
26.01.2013 11:43
Калорийность - 84.8 кКал; белки - 1.6 г; жиры - 4.1 г; углеводы - 10.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Свекла | 1400 г |
| Масло подсолнечное | 60 г |
| Лук репчатый | 230 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| паста томатная | 60 г |
| Вода | 440 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
на растительном масле обжариваем лук, затем добавляем натертую
свеклу и тушим под крышкой минут 30-40, постепенно подливая воду
(чтобы свекла именно тушилась, а не жарилась и не подгарала). Минут
за 10 до конца готовки добавляем томатную пасту, разведенную водой,
соль, перец.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 84.8 кКал | 5.04% | |
| Белки | 1.6 г | 2.11% | |
| Жиры | 4.1 г | 7.32% | |
| Углеводы | 10.1 г | 4.61% | |
| Пищевые волокна | 3 г | 15% | |
| Вода | 77 г | 3.39% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
0.2%
b-car
1.6%
В1
1.7%
B2
2.3%
Холин
0%
B5
2.2%
B6
4.1%
B9
3.4%
B12
~
C
12.1%
D
~
E
12.6%
H
0.3%
вит.К
0.1%
PP
2.3%
Калий
11.9%
Ca
4.1%
Si
~
Mg
5.8%
Na
5.4%
P
6.2%
Cl
3.7%
Fe
8.1%
I
4.7%
Co
26.4%
Mn
32.8%
Cu
14.5%
Mo
13.4%
Se
0%
F
1.3%
Cr
37.9%
Zn
4.4%
Владислав
26.01.2013 11:39
Калорийность - 83.2 кКал; белки - 2.4 г; жиры - 6.2 г; углеводы - 4.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 100 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 80 г |
| Сельдерей (корень) (Варка со сливом) | 1000 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
сельдерей нарезаем небольшими кубиками (как картофель на пюре) и
отвариваем 15-20 минут в небольшом количестве воды. Дальше
приготовление пюре идентично картофельному.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 83.2 кКал | 4.94% | |
| Белки | 2.4 г | 3.16% | |
| Жиры | 6.2 г | 11.07% | |
| Углеводы | 4.4 г | 2.01% | |
| Пищевые волокна | 3 г | 15% | |
| Вода | 82 г | 3.61% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
6.2%
b-car
0.7%
В1
1.8%
B2
5.4%
Холин
4.6%
B5
9.6%
B6
9.1%
B9
1.7%
B12
2.6%
C
1.6%
D
2.7%
E
3.6%
H
4.1%
вит.К
0.2%
PP
6.9%
Калий
11.5%
Ca
6.4%
Si
~
Mg
6.8%
Na
7.4%
P
5.7%
Cl
3.1%
Fe
3.5%
I
1.6%
Co
9.1%
Mn
0.4%
Cu
0.9%
Mo
1.4%
Se
5.1%
F
0.2%
Cr
1%
Zn
1.1%
Владислав
26.01.2013 11:34
