Не знаю что за день сегодня, но мой аппетит пробуждают огурцы!
Теперь интересно, как совместить их с молочным гейнером, чтобы желудок потом не послал меня к черту?)
Вроде у овощей и фруктов усваиваемость происходит за полчаса)
Буду надеяться, что моя любовь к огурцам и необходимость пить молочный гейнер не сыграет против меня😂

Когда человек набирает вес или наоборот, сидит на диете, все его мысли сосредоточены на еде.
Но как это влияет на нашу продуктивность?

Минусы:
-Когда мысли завязаны на подсчете калорий, это постоянно держит в напряжении. Худеющие, переживают как не перебрать с ними, набирающие переживают, как наоборот наполнить рацион недостающими элементами, и не меньше за эти калории переживают)
В итоге это даёт тревожное состояние)
Но плюс в том, что так мы привыкаем к некой дисциплине) Главное войти в этот режим осознанного питания)
-Так можно приобрести пищевое расстройство. Булимия, анорексия, орторексия, добрый вечер) Всё это обилие страшных слов, завязано на одном. На еде.
Есть риск упасть в РПП. Потому, что когда всё завязано на еде, на её поглощении, и главное, на контроле еды, это помимо тревоги вызывает чувство вины, либо когда вы недоели, как в моем случае, либо наоборот, когда случается переедание.
Еда в идеале не должна вызывать никаких эмоций. Она должна быть, и всё)
Плюсов тут не найдешь)

Вообще всё завязано на наших чувствах и ощущениях. Проблема и худеющих, и набирающих в том, что мы отыгрываемся на еде. Кто-то переедает, чтобы заглушить эмоции. Кто-то, как я в частности, пытается контролировать эмоции, и наоборот не есть.

Поэтому, главное баланс тела и разума. Когда он есть, еда это просто источник питания. А не страдания)

Сегодня первый день, как я скачала это приложение. Решила возобновить свою работу над телом)
Все обычно едят и набирают, но моя история не про это)
Я скорее заморачиваюсь над тем, как поесть и набрать.
Спасибо генетике, мои близкие все астенического, хрупкого телосложения)
Но я в последнее время не рада этому.
Съесть на 1000 ккал, для меня норма. Иногда выходит даже меньше, так как аппетит перебивают сигареты и кофе. Иногда его перебивают стрессы, от которых собственно Я и теряю вес моментально.

Ну что, пожелайте удачи..))
Будем набирать вместе))