Дневник питания за 10.07.2022

Сегодня весы показали приятную глазу цифру- 85кг, ну, почти- с небольшими копейками, но все таки) Вдохновилась и хочу вдохновить тех, кто прочтет эту запись- как видите, меню без каких-либо ограничений, и калорийность не так, чтоб маленькая- но вес уходит! Почти 35 кг удалось сбросить, если считать с января 2021 года. Да, не быстро- зато никаких ограничений. Ем в удовольствие, но только по голоду. Отказалась от перекусов за книжкой и кино, перестала «заедать» плохое настроение… грустно на душе- попу в охапку и через «не хочу»- на улицу, или на дорожку. Очень уж захотелось тортик, или мороженку- пожалуйста, для настроения- почему бы нет? Но потом съеденное отработай- долгая прогулка, или та же дорожка. Пусть без рекордов, просто не торопясь идешь себе- и слушаешь аудиокниги… а зимой, или в непогоду- дорожка! Ничуть не жалею, что разорилась на это приобретение- здорово выручает! Особенно мотивирует, что «привязала» свою ходьбу на ней к просмотру кино… хочется посмотреть фильм? Пожалуйста- на дорожку и смотри на здоровье. А не лёжа, как раньше)) Вот так и договариваюсь с ленивым организмом- раньше мы конфликтовали с ним, ругались из-за каждого сожранного куска и ничего, кроме прибавки в весе, обиды и ненависти на себя саму не выходило… а сейчас- научилась слушать, понимать и любить себя) И это здорово- когда мир и лад внутри)
Всем - добра!