Дневник питания за 26.05.2021

Очень интересно взвешиваться утром после вечернего бега, уходит спокойно пол литра воды, плюс минус. Она вернётся, но тем не менее. На обед и ужин курица, белок с жиром взлетели. Третий день ем салат с крабовыми палочками, очень вкусно и муж не претендует. 😄
Вечерний кефир уже выйдет за пределы, так что на сегодня всё

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники	175	360.7	24	17.8	26.4
Лешино мороженое	50	161.9	2.3	11.2	13.1
Итого	225	522	26	29	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин C	0.25	2.5	0	0	0
Коллаген [Nulka]	1	19	4.7	0	0.3
Алфавит	1	0	0	0	0
Вода новотерская целебная	600	0	0	0	0
Итого	609	21	4	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	163	317.8	40.8	16	0
Итого	268	453	44	20	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Квас Квасенок [Очаково]	200	68	0	0	15.6
Салат с редиской и крабовыми пал	200	165.6	5	10	14
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	130	253.5	32.5	12.7	0
Итого	530	487	37	22	29
Итого за день	1632	1484	112	72	89

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Арина 26.05.2021 20:23

Как раз завалялись в морозилке крабовые палочки, а в холодильнике редис. Никогда раньше не стречала такого сочетания! А ведь полезнее, чем классический крабовый салат) надо будет обязательно попробовать.

Ксения 26.05.2021 20:27

Арина, мне прям зашло, сдерживалась, чтобы не съесть сразу всю миску)