Дневник питания за 13.05.2021

Начальница заказала пиццу, а это дело люблю, пришлось вместо супа съесть два куска, а это ~400 калорий. Как же раньше по половине сьедала и хорошо было?). А после двух кусков очень скоро хочется есть опять.
На ужин заливной пирог, который не получился. Хотела сделать в мультиварке, но при попытке перевернуть, собственно, всё и вывалилось. Пришлось собирать сих кулич и пихать в духовку допекаться. В целом вкусно, но не солёно, вечно боюсь пересолить, а выходит наоборт.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон Нарезной [Клинский Хлебокомбинат]	20	52	1.5	0.6	10
Яйца жаренные	120	225.6	12.5	19.4	0.4
Пломбир с суфле и шок крошкой в стаканчике	0.5	107	1.7	5.3	13
Масло Растительное [Олейна]	4	36	0	4	0
Итого	185	420	15	29	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин C	0.5	5	0	0	0
Коллаген [Nulka]	1	19	4.7	0	0.3
Алфавит	1	0	0	0	0
Итого	10	24	4	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отруби Ржаные [Мясновъ]	10	28	1.2	0.3	4
Итого	10	28	1	0	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца Грибы и Ветчина [Додо Пицца]	88	189.2	8.5	6.1	23.8
Нежный Лосось [Додо Пицца]	90	218.7	9.6	8.6	24.2
Итого	178	407	18	14	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Зерненый 4% [Карат]	150	150	21	6	3
Пирог заливной с яйцом, луком и рисом	156	260.7	11.9	10	30.7
Пирог заливной с яйцом, луком и рисом	100	167.1	7.6	6.4	19.7
Итого	406	577	40	22	53
Итого за день	789	1458	80	66	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Lanasbl 13.05.2021 21:39

Очень даже аппетитненько.

Алексей 13.05.2021 21:40

У нас на работе вчера была пицца. Я наелся только от её запаха)))))

Ксения 13.05.2021 21:47

Алексей Б, ох уж эта пицца) тут в Москве в одном заведении ела не так давно такую пиццу... Хочу теперь мужа сводить попробовать, а ещё там пиво интересное, с кофейным вкусом. Дали попробовать, но хочется стаканчик, да под пиццу...

Ксения 13.05.2021 21:55

Lanasbl, спасибо😅

Светланка 13.05.2021 21:59

привет! я пришла к выводу, что в дни когда ешь вредную запрещенку не стоит отказываться от полезной еды. я бы съела суп, а потом приступила к пицце, так меньше бы поместилось, и скорость ее поедания была бы меньше Подмигиваю

Ксения 13.05.2021 22:04

Светланка, привет) думаю, если бы был суп + пицца, то все равно вечером захочу есть, а лимит дневной исчерпан. Так было вчера, когда утром доедала торт, на обед кусочек пряника, а на ужин остаётся 200 калорий, которые делаю творогом, и остаюсь голодная до утра. Так что у меня вывод, что приёмы пищи разбивать равномерно по калориям. Сейчас скушала пирог, в лимит уложилась, но при этом сытая и довольная) а суп пойдёт на завтра

Светланка 13.05.2021 22:08

Ксения, конечно, каждый подстраивает вкусняшки под свой рацион как может... просто организму нужны не только калории, но и полезные нутриенты а в супе много клетчатки и мало калорий кстати, особенно в овощном

Ксения 13.05.2021 22:13

Светланка, согласна, с клетчаткой как-то грустно совсем, если верить приложению. А суп там сытный довольно, харчо да с мясом) так что будет клетчатка завтра, а сегодня вечером зато не голодная.

Светланка 13.05.2021 22:39

Ксения, о! харчо Ах!

давненько его не готовила! надо сворганить

Алексей 13.05.2021 22:44

Ксения, ух ты! А что за местечко, напишите адрес)) На днях в Москву собираемся, может заскочим С улыбкой

Ксения 13.05.2021 23:29

Алексей Б, Camorra рядом с метро Китай город. Большой Спасоглинищевский пер., 9/1с10, если быть точнее) заведение маленькое, мы заказывали и кушали на улице. Брали пиццу с сыром и грушей, очень понравилась. Дороговато правда, но вкусно.

Алексей 14.05.2021 06:27

Ксения, спасибо Вечеринка