Дневник питания за 11.05.2021

Второй день вылетел. На работе ужасная запара. Работы непочатый край. Есть не хочется, в основном хочется пить, а еще не жара. Будет жара это будет кошмар.
На работе соблюдать калории очень трудно; разве что полезность и то не всегда. Вроде и не ела , а калории набрались и еще не очень полезные.
Да и режим работы дает о себе знать.
Приехала с роботы и стакан колы не задумываясь, сейчас стараюсь убрать все газировки, а вот колу не получается, к остальным равнодушна, а вот кола действительно убирает жажду после тяжелого дня. И немного перекусила на работе не было ни времени ни желания. Еще хотела банан глянула на калории и поставила обратно.
Все же сегодня из плюсов вместо литровой колы только стакан и отказалась от бекона, калории удержались в рамках - правда это чудо .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хліб софіївський новий із суміші пшеничного та житнього борошна нарізаний скибками, пакований "Хлібна гільдія"	60	135	4.3	0.6	27.3
Филейные куринные сосиски	100	221	13	17.4	3.2
Банан	250	240	3.8	1.3	52.5
Кофе двойной со стевией	300	17.7	2.4	0.6	1.2
Итого	710	613	23	19	84

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлібці "Піколо" пшеничні	50	150	5.5	0.8	32.5
Итого	50	150	5	0	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сендвіч амбар	90	182.3	6.9	9.8	15.9
Вода освежающая	1200	56.4	2.4	0	4.8
Язык говяжий (Варка)	56	77.1	8	5	1.2
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве	20	56	5.5	3.4	0.6
Огурец парниковый	20	2.2	0.1	0	0.4
Итого	1386	374	22	18	23

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса домашняя из курицы	50	111.5	7.8	8.1	1.2
Свинина мясная (Запекание)	100	339.2	13.6	31.6	0
Хліб софіївський новий із суміші пшеничного та житнього борошна нарізаний скибками, пакований "Хлібна гільдія"	50	112.5	3.6	0.5	22.8
Хлібці "Піколо" пшеничні	25	75	2.7	0.4	16.2
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)	200	76	0	0	17.4
Итого	425	714	27	40	57
Итого за день	2571	1851	79	79	197

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Lewa 12.05.2021 05:38

Я не знаю как можно на работе думать о еде. Последние 2 месяца беру с собой на работу перекусы и забываю про них. Круговерть заданий и телефонных звонков. Миг и уже обедать надо. Поешь и хлоп уже 7 вечера, хотя рабочий день до 17:15. Потом полтора часа до дома. И вот тут уже наесться очень трудно

Наталья Созинова 12.05.2021 10:34

Как же мне повезло,что я не люблю Колу)))

Євгенія Преор 12.05.2021 11:21

Lewa, я работаю поваром. Все время готовлю. Часто приходится пробовать то что готовлю и тут бонусом там кусок, там ложка и вот уже сотня другая калорий. И я этого даже не замечаю. И да на работе во время запары на еду смотреть нет желания, а потом дома после того как побегаю на кухне одно желание: всего и больше...

Lewa 12.05.2021 11:51

Євгенія Преор, тогда понятно. Пробовать за день много приходится повару, а это все в копилочку складывается. Удачи в Вашем нелёгком пути!!

Сергей 12.05.2021 12:41

Lewa,

Lewa написал:
Я не знаю как можно на работе думать о еде

Ну да! На работе мальчики думают о девочках. Девочки о мальчиках Широкая улыбка

Сергей 12.05.2021 12:48

Євгенія Преор, Мне довелось поработать помощником повара в очень большой кухне в штатах. Там внутри стоял аппарат с бесплатной ледяной кока колой. за смену выпивал 2-3 литра))

Кстати, кола лайт или диетическая без сахара. Она сладкая. Можно на нее перейти.