Євгенія Преор
11.05.2021 12:08
Дневник питания за 10.05.2021
Вчера день отлично закончился. С девочками посидели после работы -
в итоге полный перебор, но отличное настроение.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картошка отварная |
150
|
235.8 | 3.8 | 14.3 | 22.8 |
| Телапия по быстрому |
150
|
191.4 | 27.2 | 8.7 | 0.8 |
| Салат летний освежающий/дикий |
200
|
83.6 | 4.4 | 4.4 | 6.2 |
| Итого | 500 | 510 | 35 | 27 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хліб софіївський новий із суміші пшеничного та житнього борошна нарізаний скибками, пакований "Хлібна гільдія" |
100
|
225 | 7.1 | 1 | 45.5 |
| Паштет з домашньої птиці з додаванням молочного білка |
50
|
133 | 3.5 | 11 | 4.2 |
| Сир "Cheddar" у пластинках тм Sertop |
30
|
82.8 | 5.4 | 6 | 1.8 |
| Фрукты зим.7перекус |
300
|
167.4 | 2.4 | 1.2 | 35.1 |
| Кофе двойной со стевией |
200
|
11.8 | 1.6 | 0.4 | 0.8 |
| Итого | 680 | 620 | 20 | 19 | 87 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чипси з яловичини |
50
|
110.3 | 20 | 3.3 | 0.1 |
| Чипси з курятини |
50
|
98.3 | 19 | 2.4 | 0.1 |
| Сидр Яблочный [Kelvish] |
1500
|
795 | 0 | 0 | 75 |
| Итого | 1600 | 1003 | 39 | 5 | 75 |
| Итого за день | 2780 | 2134 | 94 | 52 | 192 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Новые рецепты
