Дневник питания за 23.04.2021

Второй день отмечаю то, что ем.
Очень помогает: выбирать более полезные продукты, отсеевать лишние и бесполезные перекусы, особенно когда считаеш калорийность.
Теперь прежде чем, что то сьесть: думаю, а надо ли? Хотя на работе очень трудно удерживатся от еды и вкусняшек. Пекла кексики🧁 и струдом удержалась от попробовать.
В магазине прошла мимо отдела сладостей и выпечки, сладкой воды, остановилась в овощном.🍎🍏🥭🍐
В целом калорийность хорошо, по бжу перебор в углеводах, недобор в белках, зато жир в норме и это радует. Но думаю к этим калориям стоит приплюсовать 100/200 еще так как на работе постоянно, что то пробую во время приготовления - а записывать и высчитывать калорийность например: ложки соуса или куска печени... как то не охота.
Погода🌥 была не очень, но заставила себя пройтись пешком. Как раз можно было погулять на берегу речки и подышать воздухом. Зашла в старый парк и мыслено удивлялась вывертам памяти. " Были очень класные ступеньки и можно было тренероватся спускаясь и поднимаясь по ним, - толи ступеньки изменились, толи восприятия... подниматся по ним страшно, а спускатся еще страшнее.
Но вцелом прогулялась не плохо.
После еще вечером гуляла с собакой.