Євгенія Преор
22.04.2021 09:18
Дневник питания за 22.04.2021
Хорошое настроение, отличная погода. Очень хочется пойти погулять.
На работе много работы которой не хочется делать - но прийдется.
Надеюсь после работы погода будет также хороша и смогу пройтись
прогулятся. Если на работе не упахаюсь и не передумаю. Очерь сильно
раздражают люди, гости отеля которые спускаются на завтрак все
одновременно и тебе приходится делать все одновременно и работа
превращается в натуральный кипиш. Смогла сесть и сделать что то
типа отдалено напоминающее завтрак. А работы море и вся стоит.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сендвіч с авокадо/беконом |
300
|
928.8 | 33.9 | 71.7 | 33.6 |
| Кофе двойной амерекано работа |
100
|
11.4 | 0.2 | 0.2 | 1.9 |
| Итого | 400 | 940 | 34 | 71 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир в шоколаде |
50
|
198 | 1.1 | 6.2 | 34.2 |
| Кофе черный с сахаромидвойная порция |
100
|
37.6 | 0.1 | 0 | 9 |
| Итого | 150 | 235 | 1 | 6 | 43 |
| Итого за день | 550 | 1175 | 35 | 78 | 78 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Ирина
22.04.2021 09:52
Ничего себе, калорийность бутербродов на завтрак получилась...
вкусно, наверное, но себе такое позволить не могу 
у меня
завтрак+утренний перекус+обед примерно такой калорийности, а
бутерброды меня долго не продержат
у меня
завтрак+утренний перекус+обед примерно такой калорийности, а
бутерброды меня долго не продержат
Євгенія Преор
22.04.2021 16:32
Ирина
Рекс, Да я, как бы не ожидала, что два бутерброда столько
калорий наберут. Теперь буду знать и перестану их делать и кушать.
Ирина
22.04.2021 21:53
Євгенія
Преор, да уж, по себе знаю 
пока не считала, казалось что я там ни, там бутербродик, там
печенька...а если посчитать, то еды - пшик, а калорий - тьма
пока не считала, казалось что я там ни, там бутербродик, там
печенька...а если посчитать, то еды - пшик, а калорий - тьма 
Новые рецепты
Абрикосовый пирог постный
264.5
2.9
11.7
36.4
3
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
