Kamila Aliyev
20.05.2021 20:51
Морковно Яблочный Кекс
Калорийность - 282.6 кКал; белки - 3.3 г; жиры - 11.6 г; углеводы - 41.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Морковь (Запекание) | 250 г |
| Яблоко (Запекание) | 200 г |
| Манная крупа (Запекание) | 130 г |
| Без глутеновая мука | 140 г |
| Подсолнечное масло | 75 г |
| Сироп Агавы | 100 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 1 tsp |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 45 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Очень простой и вкусный пирог из яблок и моркови
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Смешайте все сухие ингредиенты в миске,
Шаг 2.
В блендере взбить остальные ингредиенты до однородной консистенции
и смешать с сухими ингредиентами
Шаг 3.
Выпекать 180 градусов 45 мин
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 282.6 кКал | 16.78% | |
| Белки | 3.3 г | 4.34% | |
| Жиры | 11.6 г | 20.71% | |
| Углеводы | 41.2 г | 18.81% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 54.1 г | 2.38% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
15
A
76.2%
b-car
82.3%
В1
3.1%
B2
1.9%
Холин
0.8%
B5
3.8%
B6
4.2%
B9
1.4%
B12
~
C
3.1%
D
~
E
33.1%
H
0.6%
вит.К
4.7%
PP
4.8%
Калий
9%
Ca
4.7%
Si
33.5%
Mg
4.6%
Na
1.1%
P
10.4%
Cl
1.1%
Fe
5.5%
I
1.4%
Co
52.4%
Mn
7.9%
Cu
6.7%
Mo
14.6%
Se
0.2%
F
0.6%
Cr
4.3%
Zn
2.3%
1
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-11
Калорийность: 1430 кКал
Новые рецепты
